ਆਪਣੀ ਐਗਜ਼ੈਕਿਊਟਿਵ ਫੰਕਸ਼ਨ ਦਾ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰੋ, ਮੁਫ਼ਤ 12-ਸਵਾਲ ਚੈੱਕ-ਇਨ
ਮੁਫ਼ਤ ਐਗਜ਼ੈਕਿਊਟਿਵ ਫੰਕਸ਼ਨ ਚੈੱਕ-ਇਨ ਲਓ। 12 ਸਵਾਲ ਆਵੇਗ ਨਿਯੰਤਰਣ, ਕੌਗਨਿਟਿਵ ਲਚਕਤਾ, ਕਾਰਜਸ਼ੀਲ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ, ਅਤੇ ਯੋਜਨਾਬੰਦੀ 'ਤੇ ਚਿੰਤਨ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਐਗਜ਼ੈਕਿਊਟਿਵ ਫੰਕਸ਼ਨ ਖੋਜ 'ਤੇ ਆਧਾਰਿਤ। ਨਿਊਰੋਟਾਈਪ ਸੰਬੰਧਾਂ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੀ ਕੌਗਨਿਟਿਵ ਕੰਟਰੋਲ ਪ੍ਰੋਫਾਈਲ ਦਿਖਾਉਂਦੇ ਤੁਰੰਤ ਨਤੀਜੇ। ਇਹ ਇੱਕ ਸਵੈ-ਚਿੰਤਨ ਸਾਧਨ ਹੈ, ਕੋਈ ਕਲੀਨਿਕਲ ਮੁਲਾਂਕਣ ਨਹੀਂ।
ਐਗਜ਼ੈਕਿਊਟਿਵ ਫੰਕਸ਼ਨ ਕੀ ਹੈ?
ਐਗਜ਼ੈਕਿਊਟਿਵ ਫੰਕਸ਼ਨ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਸਿਸਟਮ ਹੈ — ਉਹ ਕੌਗਨਿਟਿਵ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਉਣ, ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਨ, ਨਿਰਦੇਸ਼ ਯਾਦ ਰੱਖਣ, ਅਤੇ ਕਈ ਕੰਮ ਇਕੱਠੇ ਸੰਭਾਲਣ ਦਿੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਹ ਚੈੱਕ-ਇਨ ਐਗਜ਼ੈਕਿਊਟਿਵ ਫੰਕਸ਼ਨ ਖੋਜ ਤੋਂ ਲਏ ਚਾਰ ਮੁੱਖ ਖੇਤਰਾਂ 'ਤੇ ਚਿੰਤਨ ਕਰਦਾ ਹੈ: ਇੰਪਲਸ ਕੰਟਰੋਲ, ਕੌਗਨਿਟਿਵ ਫਲੈਕਸੀਬਿਲਟੀ, ਵਰਕਿੰਗ ਮੈਮਰੀ, ਅਤੇ ਪਲੈਨਿੰਗ ਐਂਡ ਆਰਗੇਨਾਈਜ਼ੇਸ਼ਨ।
Keep readingShow less
ਐਗਜ਼ੈਕਿਊਟਿਵ ਫੰਕਸ਼ਨ ਦੀਆਂ ਮੁਸ਼ਕਲਾਂ ADHD ਅਤੇ ਔਟਿਜ਼ਮ ਦੋਵਾਂ ਲਈ ਕੇਂਦਰੀ ਹਨ, ਪਰ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਪੈਟਰਨਾਂ ਵਿੱਚ। ADHD ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵਰਕਿੰਗ ਮੈਮਰੀ + ਇੰਪਲਸ ਕੰਟਰੋਲ ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਦਿਖਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਔਟਿਜ਼ਮ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੌਗਨਿਟਿਵ ਫਲੈਕਸੀਬਿਲਟੀ + ਪਲੈਨਿੰਗ ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਦਿਖਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਤੁਹਾਡੀ ਖਾਸ ਪ੍ਰੋਫਾਈਲ ਸਮਝਣਾ ਸਹੀ ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਅਤੇ ਸਹੂਲਤਾਂ ਨੂੰ ਨਿਸ਼ਾਨਾ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਐਗਜ਼ੈਕਿਊਟਿਵ ਫੰਕਸ਼ਨ ਸਥਿਤੀ-ਨਿਰਭਰ ਵੀ ਹੈ, ਸਿਰਫ਼ ਗੁਣ-ਨਿਰਭਰ ਨਹੀਂ — ਇਹ ਤਣਾਅ, ਮਾੜੀ ਨੀਂਦ, ਭੁੱਖ, ਅਤੇ ਸੈਂਸਰੀ ਓਵਰਲੋਡ ਹੇਠ ਡਿੱਗਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਆਰਾਮ ਨਾਲ ਮੁੜ ਪ੍ਰਾਪਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਸੇ ਲਈ ਇੱਕ ਮਜ਼ਬੂਤ ਦਿਨ ਅਤੇ ਇੱਕ ਖਿੰਡਿਆ ਹੋਇਆ ਦਿਨ ਦੋਵੇਂ ਇੱਕੋ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ ਅਸਲੀ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਚੈੱਕ-ਇਨ ਦਾ ਮਕਸਦ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੇਬਲ ਕਰਨਾ ਨਹੀਂ, ਸਗੋਂ ਇਹ ਦਿਖਾਉਣਾ ਹੈ ਕਿ ਕਿਹੜਾ ਖੇਤਰ ਪਹਿਲਾਂ ਢਿੱਲਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਬਾਹਰੀ ਸਹਾਰਾ ਬਣਾ ਸਕੋ — ਸੂਚੀਆਂ, ਯਾਦ-ਦਹਾਨੀਆਂ, ਰੁਟੀਨਾਂ — ਬਿਲਕੁਲ ਉੱਥੇ ਜਿੱਥੇ ਇਹ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਕੰਮ ਆਉਂਦਾ ਹੈ।
