خپله اجراییوي دنده وارزوئ، د 12 پوښتنو وړیا ارزونه
د اجراییوي دندې وړیا ارزونه وکړئ. 12 پوښتنې چې د انګیزې کنټرول، ادراکي انعطاف، کاري حافظې، او پلان جوړونې په اړه دي، او د اجراییوي دندې په څیړنو ولاړې دي. سمدستي پایلې چې ستاسو د ادراکي کنټرول پروفایل د عصبي ډول اړیکو سره ښیي. دا د ځان انعکاس یوه وسیله ده، نه کلینیکي ارزونه.
اجراییوي دنده څه شی دی؟
اجراییوي دنده ستاسو د دماغ مدیریت سیسټم دی — هغه ادراکي پروسې چې تاسو ته اجازه درکوي پلان جوړ کړئ، تمرکز وکړئ، لارښوونې په یاد وساتئ، او په یو وخت کې څو کارونه ترسره کړئ. دا ارزونه د اجراییوي دندې له څیړنو څخه اخیستل شوي څلور اصلي برخې منعکسوي: د انګیزې کنټرول، ادراکي انعطاف، کاري حافظه، او پلان جوړونه او تنظیم.
نور ولولئلږ ښکاره کړئ
د اجراییوي دندې ستونزې د ADHD او اوټیزم دواړو مرکزي برخه ده، مګر په مختلفو نمونو کې. ADHD معمولا د کاري حافظې + د انګیزې کنټرول ننګونې ښیي. اوټیزم معمولا د ادراکي انعطاف + پلان جوړونې ننګونې ښیي. ستاسو د ځانګړي پروفایل پوهیدل د سمو ستراتیژیو او اسانتیاوو په نښه کولو کې مرسته کوي.
اجراییوي دنده په حالت پورې هم اړه لري، نه یوازې په ځانګړتیا پورې — دا د فشار، کم خوب، لوږې، او حسي ډیر بار لاندې کمیږي، او په استراحت سره بیرته ښه کیږي. له همدې امله یوه قوي ورځ او یوه ګډوډه ورځ دواړه د ورته شخص لپاره ریښتیني کیدی شي. د دې ارزونې موخه تاسو ته د کوم لیبل لګول نه دي، بلکې دا ښودل دي چې کومه برخه لومړی له کاره لویږي ترڅو تاسو بهرنۍ مرستندویه وسیلې — لکه لیستونه، یادداشتونه، او ورځني کارونه — په سمه توګه هلته جوړ کړئ چیرې چې ګټه کوي.
