بالغ احساساتي حکمت
ثابت لیدلوری، پېچلی فکر، ثابت شتون
ستاسو د احساساتي بلوغ پروفایل د بالغ پړاو پرمختګ منعکس کوي، تاسو ریښتینی لیدلوری جوړ کړی، کولی شئ پرته له حل څخه تضادونه وساتئ، او د غبرګون پرځای د ارزښتونو پر بنسټ پرېکړې وکړئ.
بالغ احساساتي حکمت په لاندې ډول ښودل کیږي: د لیدلوري قوي اخیستل، د ابهام سره راحت، د اوږدمهاله پایلو لیدلو وړتیا، او په ستونزو کې د ښه چلند کولو وړتیا. تاسو احساسات په ژوره توګه احساس کوئ مګر اجازه نه ورکوئ چې پرېکړې وکړي. تاسو کولی شئ د نورو درد پرته له دې چې جذب یې کړئ وساتئ. تاسو لږ دفاعي، د مختلفو نظرونو په اړه ډیر لیواله، او د ځان او نورو د نیمګړتیاوو په وړاندې ډیر بخښونکي یاست. دا د کامل کیدو په اړه نه دی؛ دا د ثابت پاتې کیدو په اړه دی. په دې پړاو کې، ستاسو ننګونه احساساتي وده نه ده بلکې د بشپړتیا ساتل او د پېچلتیا په زیاتیدو سره د حکمت ژورول دي. تاسو په داسې موقعیت کې یاست چې نورو ته لارښودنه وکړئ او له ریښتیني پوهې څخه رهبري وکړئ.
قوتونه
- د ګڼو لیدلورو ریښتینې پوهه
- د ابهام او ناڅرګندتیا سره راحت
- قوي احساساتي تنظیم او مقاومت
- اوږدمهاله فکر او ځنډول شوی رضایت
- د نورو د درد پرته له قضاوت څخه د ساتلو وړتیا
د ودې برخې
- ممکن د نورو د پرمختګ لپاره اړین احساساتي انرژي کمه وارزوي
- د جلاوالي خطر که تاسو ډیر ثابت شئ
- د نوي لیدلوري یا زړور بدلون سره احتمالي ستونزه
- ممکن په ګډوډ چاپیریالونو کې چې ستاسو ثبات ته اړتیا لري، ستونزه ولري
- د ستړیا خطر که تاسو د نورو ډیره مسؤلیت په غاړه واخلئ
تاسو خپل ډول له دې کسانو سره شریکوئ
مشهور خلک چې ورته پروفایل لري

Fred Rogers
ښوونکی او د ماشومانو مدافع. د بالغ احساساتي حکمت بېلګه؛ د ژورې خواخوږۍ، بشپړتیا، او ثابت شتون لپاره پیژندل شوی.

Oprah Winfrey
د رسنیو مشهوره څېره. له صدمې څخه تر حکمت پورې د احساساتي سفر مستند کول؛ اوس خپل پلیټ فارم د نورو سره د خپل بلوغ په اړه د فکر کولو کې د مرستې لپاره کاروي.

Nelson Mandela
مشر او فعال. د فوق العاده بالغ حکمت ښودنه: له کړاو وروسته بخښنه، له کرکې هاخوا لیدلوری، د خدمتګار رهبري.

Maya Angelou
لیکوال او شاعر. د بقا او مقاومت لپاره بالغ لیدلوری راوړی؛ په زیان مننې او ثابت حکمت دواړو سره یې لیکل کړي.
کاري مسلک سمون
ډېرې پوښتل شوې پوښتنې
بالغ احساساتي حکمت په ورځني ژوند کې څنګه ښکاري؟
تاسو کولی شئ له چا سره په جذبه بحث وکړئ پرته له دې چې دا شخصي واخلئ یا اړیکه تر پوښتنې لاندې راولئ. تاسو ناهیلي احساس کوئ پرته له دې چې ګډوډ شئ. تاسو کولی شئ په یو وخت کې څو حقیقتونه وساتئ: «دې پرېکړې خلک زیانمن کړل او دا اړینه وه.» تاسو د تشریح کولو څخه ډیر اورئ. تاسو خپل محدودیتونه پرته له شرمه پیژنئ. تاسو کولی شئ پرته له دفاع څخه بخښنه وغواړئ. تاسو نورو ته لارښودنه کوئ نه دا چې تاسو ځوابونه لرئ، بلکې دا چې تاسو د ودې لاره پیژنئ.
ایا بالغ احساساتي بلوغ پدې مانا دی چې زه شیان په کلکه نه احساسوم؟
نه. بلوغ پدې مانا دی چې تاسو په ژوره او روښانه توګه احساس کوئ پرته له دې چې د دې احساساتو لخوا کنټرول شئ. تاسو کولی شئ تر اوښکو پورې اغېزمن شئ او لاهم سم فکر وکړئ. تاسو کولی شئ په غوسه شئ او غبرګون ونه ښیئ. احساسات د لارښوونو پرځای معلومات کیږي. دا تاسو سړه نه کوي؛ دا تاسو ډیر ریښتیني وصل کوي ځکه چې ستاسو ځوابونه له انتخاب څخه راځي، نه له غبرګون څخه.
په دې پړاو کې زما د ودې ترټولو لوی اړخ څه دی؟
عامې ستونزې: ډیر ورکول (د نورو د ودې مسؤلیت اخیستل)، جلاوالی (ډیر خوندي کیدل)، او سختي (ستاسو د لید لاره په عقیده بدلیږي). د ودې اړخونه: د نورو د لیدلورو لخوا د بدلون لپاره خلاص پاتې کیدل، د حکمت ترڅنګ د حیرانتیا ساتل، او دا پیژندل چې ژوره وده ناڅرګندتیا لري چې تاسو یې په حکمت سره نشئ لرې کولی. له دې پړاو څخه هاخوا د مشرانو یا لارښودانو په لټه کې شئ.
ایا زه کولی شم پخوانیو بلوغ پړاوونو ته بیرته لاړ شم؟
هو، د دوامداره فشار یا صدمې لاندې. شاته تګ عادي دی؛ دا پدې معنی نه ده چې تاسو ناکام شوي یاست. تاسو ممکن د خوب د کمښت، غم، یا سیسټمیک بې عدالتۍ له امله شاته ولاړ شئ. بالغ ځواب: پرته له شرمه د شاته تګ په اړه پوه شئ، ملاتړ زیات کړئ (درملنه، استراحت، ټولنه)، او بیرته راشئ. تاسو د هغه چا په پرتله چې له پیل څخه وده کوي، د چټک بیرته راستنیدو لپاره وسیلې لرئ.
څنګه د هرچا د احساساتي ملاتړ کیدو له جال څخه ځان وژغورم؟
بالغ خلک اکثرا د ډیفالټ درملونکي کیږي، خلک ستاسو ثبات احساسوي او تاسو ته خپل زړه تشوي. په شفقت سره پولې وټاکئ: «زه ستاسو په اړه فکر کوم او هم زه ستاسو درملونکی نشم کیدای.» د مسلکي ملاتړ وړاندیز وکړئ. د ځان پالنې نمونه اوسئ ترڅو خلک وویني چې په بلوغ کې ستاسو د خپلې انرژۍ ساتنه هم شامله ده. په یاد ولرئ: د خپل ظرفیت څخه بهر د چا سره مرسته کول د هیچا سره مرسته نه کوي.
د بالغۍ څخه وروسته د ودې راتلونکی پړاو څه دی؟
د حکمت پړاو بلوغ د مشرانو لید راوړي، تاسو دومره اوږد ژوند کړی چې د لسیزو په اوږدو کې نمونې ووینئ، دواړه هیله او حقیقت په پام کې ونیسئ. دا د انفرادي ارواپوهنې په اړه لږ او د ونډې او میراث په اړه ډیر دی. په بالغ پړاو کې، په دې تمرکز وکړئ: د تل لپاره لیواله پاتې کیدل، د لارښوونې اړیکې جوړول، د روحاني یا فلسفي تمرین ژورول، او د دې په اړه فکر کول پیل کړئ چې تاسو کوم حکمت غواړئ چې نورو ته یې ورسوئ.
ټولې پایلې وپلټئ
د هرې پایلې لپاره مفصل لارښود ولولئ: قوتونه، ننګونې، سمون لرونکي مسلکونه او ډېرې پوښتل شوې پوښتنې.
د پایلو کتابتون محتوا تعلیمي ده، نه کلینیکي ارزونه.