د ځوانۍ احساساتي بلوغ

احساساتي بلوغت د عمر په اړه نه، بلکې د پیچلتیا لپاره د وړتیا په اړه دی. په لویانو کې، د ځوانۍ مرحلې بلوغت معمولا دا په ګوته کوي: د ستونزمنو احساساتو په پروسس کې محدوده تجربه، د تیرو زیانونو څخه محافظتي نمونې، یا پرمختیایي ځنډ. دا دایمي نه دی؛ دا درملنې، خوندي اړیکو، او قصدي ودې ته ځواب ورکوي. ډیری خلک د خپل عمر په دېرشو، څلوېښتو او هاخوا کلونو کې په احساساتي توګه وده کوي.

د ځوانۍ مرحلې بلوغت د هرڅه یا هیڅ احساساتي غبرګونونو ته لیوالتیا لري. یوه نیوکه د بشپړ رد په څیر احساس کیږي؛ یوه ښه پیښه داسې احساس کیږي لکه هرڅه به سم وي. ستاسو عصبي سیسټم ممکن هغه تنظیمي وسیلې هم ونه لري چې د کلونو تجربې او فکر له لارې رامینځته شوي. دا د درملنې له لارې د حل وړ دی، په ځانګړې توګه د سوماتیک کار (د بدن پر بنسټ تنظیم)، DBT، یا ACT له لارې.

نه. تاسو کولی شئ خورا ځیرک اوسئ او لاهم په احساساتي توګه وده کوئ. ځینې ​​خورا هوښیار خلک د احساساتي پیچلتیا سره مبارزه کوي ځکه چې دوی د مقابلې لپاره په عقل تکیه کړې. احساساتي بلوغت جلا دی: دا د نزاکت ساتلو، د شدت اداره کولو، او د ژورو ارزښتونو سره سم پریکړې کولو په اړه دی، نه یوازې منطق.

په سمدستي توګه نه، مګر هو، د ماشومتوب د ودې په پرتله ګړندی. ژوره درملنه، په ځانګړې توګه د یو ماهر معالج سره، کولی شي وده ګړندۍ کړي. همدارنګه ګټور دي: د احساساتي بالغو خلکو څخه لارښوونه، خوندي اړیکې چیرې چې تاسو کولی شئ د زیان مننې تمرین وکړئ، ستونزمنې خبرې چې تاسو یې نه ډډه کوئ، او منظم فکر (ژورنال لیکل، مراقبه). ډیری خلک د ژمن کار په 6-12 میاشتو کې بدلونونه ویني.

د لوړ بلوغت لرونکو خلکو سره اړیکې ممکن په لومړي سر کې ګډوډونکي یا قضاوتي احساس شي. بیا چوکاټ یې کړئ: دوی د نمونو په توګه وګورئ، نه د نیوکه کونکو په توګه. پوښتنې وکړئ: «تاسو دا وضعیت څنګه په بل ډول وینئ؟» د نورو د لیدلوري اخیستلو څخه زده کړه د احساساتي ودې یو له ګړندیو لارو څخه ده. همدارنګه پولې وټاکئ: تاسو د خپلې ودې لپاره د هیچا پوروړي نه یاست، مګر د مختلفو لارو چارو په وړاندې لیوالتیا مرسته کوي.

د یو ښه معالج سره پیل کړئ، په غوره توګه هغه څوک چې د صدمې په اړه د معلوماتو په کار، سوماتیک درملنې، یا DBT کې روزل شوی وي. په موازي توګه: خوندي اړیکې جوړې کړئ چیرې چې تاسو کولی شئ د زیان مننې تمرین وکړئ. د احساساتي ودې په اړه ولولئ (لکه «د نه خوښیدو زړورتیا» یا «بې تاوتریخه اړیکه» کتابونه). یوې کړنې ته ژمن اوسئ، لکه ژورنال لیکل، مراقبه، یا خبرې درملنه، او د ارزونې دمخه د 3 میاشتو لپاره ورسره پاتې شئ.