د غږ حساسیت کتنه، د 20 پوښتنو وړیا ځان-انعکاس
ژوول، ټکول، پوزې کشول — ایا یو غږ ستاسو پوستکی خارښوي؟ د محرک غږونو او عکس العملونو په اړه د 20 پوښتنو ځان-انعکاس. د ځان-انعکاس وسیله، نه کلینیکي تشخیص.
د غږ حساسیت ارزونه څه شی دی؟
دا کتنه د غږ حساسیت ته د څلورو ورځنیو برخو له لارې ګوري: څومره په کلکه ځانګړي غږونه، ژوول، ټکول، پوزې کشول، ستاسو پام ځانته رااړوي او ساتي (د محرک حساسیت)، د بدن د جنګ یا تېښتې غبرګون چې دا غږونه یې رامینځته کولی شي، فشار، تودوخه، د زړه تیز ټکان (فزیولوژیکي غبرګون)، تاسو څومره د ناستې ځای، معمولات، یا پلانونه بدلوی ترڅو د محرک غږونو څخه لرې پاتې شئ (د مخنیوي چلند)، او دا عکس العملونه ستاسو په صبر او ستاسو شاوخوا خلکو سره په نږدېوالي څومره اغیزه کوي (اړیکیز اغیز). په ګډه، دا څلور یو بشپړ انځور وړاندې کوي چې یوه پوښتنه یې نشي کولی: دوه کسان دواړه د ژوولو غږونه ځورونکي ګڼلی شي او بیا هم په دې کې خورا توپیر ولري چې ایا دا یو ریښتینی فزیکي ټکان رامینځته کوي، د دوی ورځ بیا تنظیموي، یا اړیکې ترینګلې کوي.
نور ولولئلږ ښکاره کړئ
کله ناکله د یو غږ له امله ځوریدل عادي خبره ده. هغه څه چې څیړونکي یې د میسوفونیا په توګه تشریح کوي یو ځانګړی نمونه ده: ځانګړي، ډیری وختونه تکراري غږونه یو قوي، غیر ارادي عکس العمل رامینځته کوي، چې د ساده ځورونې پرځای الارم یا غوسې ته نږدې وي، چې په معتبره توګه څرګندیږي او د وخت په تیریدو سره چلند ته شکل ورکولی شي. دا د پاملرنې وړ ګرځي کله چې محرک غږونه ریښتینې پریکړې پرمخ وړي، چیرې چې تاسو کښینئ، ایا تاسو د نورو سره خواړه خورئ، له کومو خونو څخه ډډه کوئ، یا کله چې عکس العمل ستاسو نږدې خلکو سره د شخړې لامل کیږي. د غبرګون اندازه، نه د غږ اندازه، معمولا هغه څه دي چې عادي ځورونه د یوې نمونې څخه جلا کوي چې د ښه پوهیدو وړ وي.
دا کتنه د ځان-انعکاس وسیله ده، نه د تشخیص وسیله، او دا د یو جواز لرونکي مسلکي لخوا د ارزونې ځای نه نیسي. دا په نرمۍ سره د میسوفونیا کلینیکي چوکاټ څخه کار اخلي چې د غږ لخوا رامینځته شوي غبرګون نمونې په توګه، دلته په ساده ژبه ځان-کتنې کې تطبیق شوی. که ستاسو پایلې وړاندیز کوي چې محرک غږونه ستاسو په بدن، عادتونو، یا اړیکو ریښتینې اغیزه لري، یو معالج یا آډیولوژیست چې د میسوفونیا سره بلد وي یو معقول بل ګام دی: د میسوفونیا لپاره تطبیق شوی ادراکي چلند درملنه (CBT) او د غږ پر بنسټ لارې چارې لکه د ټینیټس بیا روزنې درملنې (TRT) تخنیکونه دواړه د شواهدو مخ پر ودې ملاتړ لري.
