ایا دا یو کلینیکي تشخیص دی؟

نه. دا د ځان-ارزونې وسیله ده، نه کلینیکي تشخیص. یوازې یو جواز لرونکی مسلکي کولی شي تاسو په سمه توګه وارزوي. که دا ګټور وي نو پایله د خبرو اترو د پیل لپاره وکاروئ.

دا ارزونه څه پوښي؟

دا ګوري چې وروستۍ اندېښنه، فشار، بې آرامي، او عصبي توب ستاسو په ورځني ژوند کې څو ځله څرګندیږي. دا یوه لنډه ارزونه ده، نه یوه ارزونه.

که پایلې زما له حالت سره ډېرې اړیکې ولري، نو څه باید وکړم؟

که دا نمونې ستاسو لپاره رښتینې ستونزې رامنځته کوي، نو له یوه جواز لرونکي مسلکي سره د خبرو کولو په اړه فکر وکړئ. په ورته وخت کې، عامې ګټورې لارې چارې عبارت دي له: کنټرول شوې ساه اخیستل، د کافین کمول، منظم حرکت، خوب، او له یوه باوري کس سره خبرې کول.

ایا دا د GAD-7 د اضطراب پوښتنلیک په څېر دی؟

نه. GAD-7 د کلینیکي سکرینینګ یوه تایید شوې وسیله ده چې مسلکي کسان یې د یوې سمې ارزونې د برخې په توګه کاروي. دا ارزونه یو غیر رسمي ځان-انعکاس دی، دا د اندیښنې د نمونو د لیدلو ورځنۍ مفکوره کاروي خو دا د نمرې ورکولو کلینیکي وسیله نه ده او باید ورسره داسې چلند ونه شي.

کله عادي اندیښنه د پاملرنې وړ ګرځي؟

اندیښنه د ناڅرګندتیا په وړاندې یو عادي، حتی ګټور انساني غبرګون دی. دا هغه وخت د ډېرې پاملرنې وړ ګرځي کله چې دوامداره شي، بندول یې ګران شي، له وضعیت سره متناسبه نه وي، یا کله چې په خوب، کار، اړیکو، یا ورځنیو پریکړو کې خنډ شي. په هره یوه شېبه کې د شدت په پرتله موده او خنډ ډېر مهم دي.

ایا اضطراب په فزیکي توګه څرګندېدای شي؟

ډېری وخت، هو. فشار، د زړه چټک ټکان، سطحي ساه اخیستل، د معدې خرابوالی، بې ارامي، او په خوب کې ستونزه د اندیښنې عام فزیکي ملګري دي. ځکه چې دا د طبي شرایطو نښې هم دي، نو دوامداره فزیکي نښې د دې پر ځای چې «یوازې اضطراب» وګڼل شي، له ډاکټر سره د خبرو کولو وړ دي.

دا ارزونه څومره وخت نیسي؟

شاوخوا 1 دقیقه، دا 12 پوښتنې دي چې په دې اړه ځواب ورکول کیږي چې هره نمونه په دې وروستیو کې څو ځله ښکاره شوې ده. تاسو یو فوري لنډیز ترلاسه کوئ چې کولی شئ له ځان سره یې وساتئ یا یې له یوه مسلکي سره په خبرو کې وکاروئ.

ایا زما ځوابونه شخصي دي؟

ستاسو ځوابونه ستاسو لنډیز جوړوي او طبي ریکارډ نه دی. پایله د انعکاس لپاره د یو شخصي هڅوونکي په توګه وګڼئ. که په دې کې کوم څه تاسو اندیښمن کړي، نو تر ټولو ګټور بل ګام له یوه وړ کس سره خبرې کول دي، نه د یوې ویب پاڼې څخه یو لیبل.

د اندېښنې ارزونه، د 12 پوښتنو وړیا ځان-ارزونه

د ورځني ژوند په اوږدو کې د وروستیو اندېښنو، فشار، او بې آرامۍ په اړه یوه لنډه ځان-ارزونه. 12 پوښتنې، فوري لنډیز. دا د ځان-ارزونې وسیله ده، نه کلینیکي تشخیص.

12 پوښتنې1 دقیقه

ازموینه واخلئ

اساسات

د اندېښنې ارزونه څه شی دی؟

د اندېښنې ارزونه د 12 پوښتنو یوه ځان-ارزونه ده چې د هغو اندېښنو، فشار، او بې آرامۍ په اړه ده چې ډیری خلک یې هره ورځ تجربه کوي. دا د دوامداره اندېښنې، په آرام کولو کې ستونزه، خپګان، او فزیکي فشار په څېر نمونې پوښي.

نور ولولئ

دا مهمه ده چې روښانه شي چې دا څه دي او څه ندي. کلینیکان د تایید شویو، نمرې ورکړل شویو وسیلو لکه GAD-7 څخه کار اخلي، د بشپړې مرکې او شخصي تاریخ سره یوځای د اندېښنې ارزونې لپاره. دا ارزونه هغه شی نده. دا کلینیکي نمره نه تولیدوي، دا هیڅ شی نشي تشخیص کولی، او دلته لوړه یا ټیټه پایله پخپله هیڅ شی نه ثابتوي. هغه څه چې دا یې کولی شي دا دي چې تاسو سره د نمونو په پام کې نیولو کې مرسته وکړي او پریکړه وکړئ چې ایا دا د یو وړ کس سره د شریکولو وړ دي.

دا د ځان-ارزونې وسیله ده، نه کلینیکي تشخیص. که ستاسو پایلې تاسو ته د پام وړ ښکاري یا تاسو له ستونزو سره مخ یاست، له یوه جواز لرونکي مسلکي سره خبرې وکړئ.

تاسو به څه ترلاسه کړئ