Ruka kwa muhtwa kuu
JobCannon
KuhusuTathminiKaziUjuziMwongozo wa AjiraKwa ajira
Home
›Tests
›Ukaguzi wa Wasiwasi

Ukaguzi wa Wasiwasi, Kutafakari Bure ya Nafsi, Maswali 12

Kutafakari fupi ya nafsi kuhusu wasiwasi wa hivi karibuni, mvutano, na kutokutulia katika maisha ya kila siku. Maswali 12, muhtasari wa papo hapo. Hii ni zana ya kutafakari ya nafsi, si tashkilis ya kliniki.

maswali 12dakika 3
Fanya Mtihani Huu
Misingi

Ukaguzi wa Wasiwasi ni nini?

Karatasi ya Kuanguka kwa Wasiwasi ni muhtasari wa kutathmini mwenyewe wa maswali 12 kwa aina za wasiwasi, matatizo, na kutopumzika ambayo watu wengi wanapokea kila siku. Inajumuisha mifumo kama wasiwasi endelevu, ugumu wa kupumzika, kaida mbuza, na matatizo ya kimwili.

Endelea KusomaOnyesha Kidogo

Ni muhimu kuwa jinga juu ya nini hii ni na nini hii si. Wahudumu wa kimatibabu hutumia maswali yaliyo sahihi, yaliyo na alama, kama GAD-7, pamoja na mahojiano kamili na historia ya kibinafsi kwa kutathmini wasiwasi. Karatasi hii si yoyote ya hayo. Haizai alama ya kimatibabu, haiwezi chagua kitu, na matokeo si hukumu. Kazi yake tu ni kusaidia kuona mifumo na kuamua kama unasema na mtu aliye hekima.

Hii ni chombo cha kujitafakari, si utambuzi wa kliniki. Kama matokeo yako yanakugusa au unapambana na hali fulani, zungumza na mtaalamu mwenye leseni.

Utakalopata

Mtihani Huu Unagundua Nini

Picha ya mifumo ya wasiwasi na matatizo ya karibuni
Ni mifumo ipi inayonea zaidi siku yako
Mawazo ya vitendo ya kukabiliana ambayo huwa yanasaidia
Muhtasari wa kufanya ukubwa unaweza kushiriki na mtu aliye hekima kama unataka
Tofauti kati ya wasiwasi wa kila siku na wasiwasi ambao umeanza kuingiza
Jinsi matatizo yanaweza kuonekana katika usingizi wako, kuzingatia, na mwili

Maswali na Majibu

Maswali Yanayoulizwa Mara kwa Mara

maswali 8

  • Hapana. Hii ni zana ya kutathmini mwenyewe, sio chaguo la kimatibabu. Mtu tu aliye na leseni anaweza kukutathmini vizuri.

  • Inaonekana jinsi wasiwasi wa karibuni, matatizo, kutopumzika, na taharuki zinavyoonekana katika maisha yako ya kila siku. Ni muhtasari mufupi, sio tathmini.

  • Kama mifumo hii inasababisha shida halisi, fikiria kusema na mtu aliye na leseni. Kwa wakati huo, njia za kawaida zinajumuisha kuvuta roho iliyosimamiwa, kubezi kaffeni, harakati za kawaida, usingizi, na kusema na mtu unavyomuamini.

  • Hapana. GAD-7 ni zana ya uchaguzi wa kimatibabu iliyohakikishwa ambayo wataalamu hutumia kama sehemu ya tathmini nzuri. Karatasi hii ni muhtasari wa ushindi wa kutathmini mwenyewe, inakopia wazo la kila siku la kuona mifumo ya wasiwasi lakini si chombo cha kimatibabu kilicho na alama na hakiwi kutibiwa kama moja.

  • Wasiwasi ni jibu la kawaida, hata linzuri la binadamu kwa kutokuwa na uhakika. Ni kinzuri kuzinga kwa karibu lini inakuwa endelevu, ngumu kusimamia, isiwe na tofauti na hali, au lini inazamba kusambaza usingizi, kazi, mahusiano, au maamuzi ya kila siku. Muda na kusambaza ni muhimu kuliko kasi katika wakati mmoja.

  • Mara nyingi, ndiyo. Matatizo, moyo unayokimbia, kuvuta roho kwa upande, matatizo ya tumboni, kutopumzika, na ugumu wa kulala ni wenzake wa kawaida wa kumwili kwa wasiwasi. Kwa sababu hizi pia ni dalili za hali ya kimatibabu, dalili za kumwili endelevu ni kinzuri kuzungumza na daktari badala ya kudhani kuwa "wasiwasi tu".

  • Zaidi ya dakika 3, ni maswali 12 yanizoiwa jinsi mifumo kila mmoja ilivyoonekana karibuni. Unakuwa na muhtasari wa haraka ambao unaweza kumdumisha mwenyewe au kuletea mazungumzo na mtu aliye hekima.

  • Majibu yako ndiyo yanayounda muhtasari wako, na si rekodi ya kimatibabu. Chukulia matokeo kama msukumo wa binafsi wa kujitafakari. Kama kitu chochote ndani yake kinakuhusu, hatua bora inayofuata ni mazungumzo na mtu mwenye ujuzi, si lebo kutoka kwenye ukurasa wa wavuti.

Fanya Ukaguzi wa Wasiwasi Sasa

Pata wasifu wako wa Ukaguzi wa Wasiwasi. Maswali 12 · dakika 3min.

Fanya Mtihani Huu
Inayohusiana

Mitihani Inayohusiana

Tathmini ya Hatari ya KuchokaKaratasi ya Hali ya AkiliWasifu wa Ushindi wa KuzingatiwaAngalia Kazi ya UtendajiMtihani wa Akili ya MipithashabishoKaratasi ya Dalili ya OCDKaratasi ya Kubadili kwa Akili

© 2026 JobCannon. Mitihani yote imejengwa kwa mifumo ya kisaikolojia iliyothibitishwa.