உணர்வுசார் புறக்கணிப்புச் சரிபார்ப்பு, இலவச 20 கேள்வி சுய சிந்தனை

குழந்தைப் பருவ உணர்வுசார் புறக்கணிப்பு, குறிப்பிட்டுச் சொல்லத் தகுந்த ஒரு விதத்தில் நேரடியான துன்புறுத்தலிலிருந்து வேறுபடுகிறது: துன்புறுத்தல் என்பது என்ன நடந்தது என்பது பற்றியது — கத்துதல், அடித்தல், கொடுமை; சிஇஎன் என்பது என்ன நடக்கவில்லை என்பது பற்றியது — ஒருபோதும் வராத இசைவு, அங்கீகாரம், ஆறுதல். உங்களிடமும் உங்களை வளர்த்தவர்களிடமும் இதைத் தவறவிடுவது மிகவும் எளிதாக இருப்பதற்கும், இது பெரும்பாலும் “என் தேவைகள் பூர்த்தி செய்யப்பட்டன, எனக்கு ஏன் இப்படி உணர்கிறது என்று தெரியவில்லை” என்று சுருக்கப்படுவதற்கும் இதுவே ஒரு காரணம். ஒரு குழந்தை உணர்வுரீதியாகப் பார்க்கப்படும் பயிற்சி அதிகம் இல்லாமல் வளர, பெற்றோர் எந்தத் தீங்கையும் நோக்கமாகக் கொண்டிருக்க வேண்டியதில்லை. குழந்தைப் பருவத்தின் அந்த முறைமை இப்போதும் மீண்டும் மீண்டும் நிகழும்போது அது கவனிக்கத் தகுந்ததாகிறது: நீங்கள் உணர்வதைப் பெயரிடுவதில் சிரமம், கடினமான உணர்வுகளை முழுக்கத் தனியாகவே கையாளுதல், அல்லது உங்கள்மீது தெளிவாக அக்கறை கொண்டவர்களிடமிருந்தும் கூட ஆதரவு கேட்பதில் குற்ற உணர்வு.

இந்தச் சரிபார்ப்பு ஒரு சுய சிந்தனைக் கருவி, நோய் கண்டறியும் கருவி அல்ல; உரிமம் பெற்ற நிபுணரின் மதிப்பீட்டுக்கு இது மாற்றாகாது. உளவியலாளர் Jonice Webb குழந்தைப் பருவ உணர்வுசார் புறக்கணிப்பு என்று பிரபலப்படுத்திய அதே அடிப்படை முறைமையை இது சார்ந்துள்ளது; இங்கே அது, ஏதேனும் ஒரு பதிப்புரிமை பெற்ற மருத்துவக் கருவியாக அல்லாமல், அசல், எளிய மொழியிலான கேள்விகளாக மாற்றியமைக்கப்பட்டுள்ளது. உங்கள் முடிவுகள் உங்களையே விவரிப்பது போல் தோன்றினால், குழந்தைப் பருவ உணர்வுசார் புறக்கணிப்பு அல்லது பிணைப்பை மையப்படுத்திய பணியில் பரிச்சயம் உள்ள ஒரு சிகிச்சையாளரை அணுகுவது நியாயமான அடுத்த படி: யாரையும் குற்றம் சாட்டாமல் அந்த முறைமைக்குப் பெயரிடுவதே, உங்கள் சொந்த உணர்வுசார் தேவைகளைக் கவனித்து நிறைவேற்றக் கற்றுக்கொள்வதன் தொடக்கமாக பொதுவாக இருக்கும்.