การตรวจสอบการหมดอากาศจากหัวใจ การสะท้อนด้วยตนเองฟรี 20 คำถาม

การหมดอากาศจากหัวใจครั้งเดียวในช่วงเวลาที่เครียดนั้นแตกต่างจากการเป็นโรคหมดอากาศจากหัวใจ คนส่วนใหญ่สัมผัสตอนความกลัวรุนแรงอย่างน้อยหนึ่งครั้งในชีวิต และสำหรับคนส่วนใหญ่ สภาวะนั้นจะหายไปโดยไม่กลายเป็นรูปแบบที่เกิดขึ้นซ้ำแล้วซ้ำเล่า โรคหมดอากาศจากหัวใจเกิดขึ้นเมื่อการหมดอากาศเกิดขึ้นบ่อย ๆ เมื่อคุณใช้พลังงานจำนวนมากในการกังวลว่าเมื่อใดการหมดอากาศครั้งต่อไปอาจเกิดขึ้น และเมื่อความกลัวของการหมดอากาศเริ่มเปลี่ยนว่าคุณไปที่ไหนและทำอะไร หากคุณเคยรู้สึก ขณะหมดอากาศ ว่ากำลังจะมีการโจมตีหัวใจ เสียสติ หรือกำลังจะตาย นั่นเป็นหนึ่งในประสบการณ์ที่พบบ่อยที่สุดของผู้ที่มีโรคหมดอากาศจากหัวใจ - แต่มันไม่ได้หมายความว่าสิ่งใดสิ่งหนึ่งนั้นจะเกิดขึ้นจริง มันเป็นระบบเตือนของร่างกายของคุณที่ทำงานเต็มที่ ไม่ใช่หลักฐานว่าการเตือนนั้นถูกต้อง

เครื่องมือนี้แตกต่างจากเครื่องมือประเมินความกังวล (Worry Check-In) ซึ่งวัดความกังวลเรื้อรังและอิสระมากกว่าตอนหมดอากาศที่แยกจากกัน และแตกต่างจากเครื่องมือประเมินความเชื่อมั่นทางสังคม (Social Confidence Check-In) ซึ่งวัดความกลัวที่เกี่ยวข้องโดยเฉพาะกับสถานการณ์ทางสังคมและการแสดง - โรคหมดอากาศจากหัวใจเป็นรูปแบบที่แตกต่างเพราะมันเกิดขึ้นทันที มีลักษณะทางกายภาพ และมักจะไม่มีเหตุผลชัดเจน นี่เป็นเครื่องมือการประเมินตนเอง ไม่ใช่เครื่องมือวินิจฉัย และไม่สามารถแทนที่การประเมินโดยผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตที่ได้รับใบอนุญาต - เฉพาะผู้เชี่ยวชาญทางการรักษาเท่านั้นที่สามารถวินิจฉัยโรคหมดอากาศจากหัวใจ หากผลลัพธ์ของคุณตรงกับสิ่งที่คุณสัมผัส การรักษา Cognitive Behavioral Therapy (CBT) ที่มีส่วนประกอบการสัมผัส (interoceptive exposure) เป็นการรักษาหลักที่มีหลักฐานสนับสนุน และ Anxiety & Depression Association of America (adaa.org) เป็นทรัพยากรที่มีความเชื่อถือสูงสำหรับการค้นหาผู้บำบัดและข้อมูลเพิ่มเติม