การตรวจสอบความมั่นใจทางสังคม แบบทดสอบฟรี 20 คำถาม
การสะท้อนตัวเองในด้านต่าง ๆ 4 ด้าน: ความเป็นห่วงต่อการแสดง โต้ตอบ พฤติกรรมหลีกเลี่ยง และอาการ นี่คือเครื่องมือสะท้อนตัวเอง
20 ข้อ4 นาที
พื้นฐาน
การตรวจสอบความมั่นใจทางสังคม คืออะไร?
การตรวจสอบนี้มองที่สี่ด้าน: ความเป็นห่วงต่อการแสดง โต้ตอบ พฤติกรรม และอาการ
อ่านต่อแสดงน้อยลง
ตัวของตัวเองไม่ใช่ปัญหา ความเป็นห่วงทางสังคมคือรูปแบบของความกลัว
นี่คือเครื่องมือสะท้อนตัวเอง Exposure-based CBT เป็นการรักษา
สิ่งที่คุณจะได้รับ
แบบทดสอบนี้เผยอะไรบ้าง
ระดับความเป็นห่วงต่อการแสดง: ความกลัวที่ถูกมองหรือการตัดสินเมื่อคุณกำลังพูด นำเสนอ หรือถูกสังเกตขณะทำสิ่งต่างๆ
ระดับความเป็นห่วงต่อการโต้ตอบทางสังคม: ว่าการสนทนารู้สึกเป็นอย่างไร จากการสนทนาเล็กน้อยกับคนแปลกหน้าไปจนถึงการดำเนินการสนทนากลุ่ม
รูปแบบการหลีกเลี่ยงของคุณ: ความถี่ที่คุณหลีกเลี่ยงสถานการณ์ที่อาจก่อให้เกิดความกลัวทางสังคม และสิ่งที่นั่นทำให้คุณเสีย
ปริมาณอาการทางกายของคุณ: หัวใจเต้นเร็ว การปวดหน้า เหงื่อออก หรือเสียงสั่นที่อาจมาพร้อมกับแรงกดดันทางสังคม
สรุปในภาษาธรรมชาติครอบคลุมทั้งสี่ด้าน มีประโยชน์สำหรับการสนทนากับนักจิตวิทยาหรือแพทย์ ไม่ใช่การวินิจฉัย
