Terapiye Hazır Olma Kontrolü, Ücretsiz 18 Soruluk Öz Değerlendirme
Terapinin yardımcı olup olamayacağını mı merak ediyorsunuz? Stres, günlük yaşama etkisi, destek ve buna ne kadar açık hissettiğiniz üzerine 18 soruluk bir kişisel değerlendirme. Bu bir düşünme aracıdır, tanı değildir.
Terapiye Hazır Olma Kontrolü nedir?
Bu kontrol, terapinin keşfedilmeye değer olup olmadığını dört günlük alan üzerinden inceler: son zamanlarda ne kadar stres veya ağır duygu taşıdığınız (mevcut sıkıntı), bunun işinize, ilişkilerinize, uykunuza veya eskiden keyif aldığınız şeylere sıçrayıp sıçramadığı (yaşam etkisi), zorlandığınızda zaten dayandığınız insanlar ve alışkanlıklar (baş etme kaynakları), ve bir profesyonelle konuşma fikrine karşı zaten ne kadar açık veya meraklı hissettiğiniz (terapiye açıklık). Dördü bir araya geldiğinde, tek bir sorunun verebileceğinden daha eksiksiz bir tablo sunar: iki kişi gerçek bir stres altında olabilir ve yine de zaten ne kadar desteğe sahip olduklarına ve yeni bir şey denemeye ne kadar hazır hissettiklerine bağlı olarak çok farklı yerlerde bulunabilirler.
Okumaya devam etDaha az göster
Terapinin yalnızca kriz içindeki insanlar için olduğu yaygın bir efsanedir ve bu efsane, gerçekten fayda görebilecek birçok insanın bunu hiç araştırmasını engeller. Gerçekte, terapiye başlayan birçok insan bir acil durum içinde değildir: biraz fazla uzun sürmüş sıradan bir stresle, kendi başlarına tam olarak çözemedikleri bir ilişki kalıbıyla, veya sadece hayatlarının dışından biriyle konuşmanın onlara durumları daha net görmelerinde yardımcı olabileceğine dair ısrarcı bir hisle uğraşıyorlardır. Sorunlarınızın 'yeterince ciddi olmadığını' hissetmek, insanların gerçekten yardımcı olabilecek bir şeyi ertelemesinin en yaygın nedenlerinden biridir ve bu nadiren gerçekten doğrudur.
Bu kontrol bir kişisel değerlendirme aracıdır, tanı koyan bir araç veya klinik bir tarama değildir ve lisanslı bir profesyonelle yapılacak bir görüşmenin yerini tutmaz. Herhangi bir tek klinik ölçek değil, sıkıntı, etki, destek ve açıklık üzerine özgün bir soru dizisi etrafında kurulmuştur; bu yüzden sonucunuzu bir hüküm değil, düşünmeye başlangıç noktası olarak ele alın. Hangi düzeye ulaşırsanız ulaşın, yanlış bir cevap yoktur: bu, şu anda nerede olduğunuzun basit bir görüntüsüdür ve şu an için sakin olduğunuza karar vermek de, bugünün terapiye bakma günü olduğuna karar vermek kadar geçerlidir.
