Tip A ve Tip B kişiliği arasındaki fark nedir?

Tip A, zaman aciliyeti, rekabetçilik, hızlı tempo ve sabırsızlığa veya kızgınlığa eğilim ile işaretlenen davranış stilini tanımlar. Tip B zıt ucu tanımlar: daha rahat, düzgün tempolu ve zaman baskısına daha az tepkiseldir. Bunlar ayrı kutular değil, tek bir süreklilik üzerinde iki uçtur — çoğu insan arada bir yerdedir ve duruma bağlı olarak bunu değiştirir.

Tip A / Tip B testi bilimsel olarak geçerli midir?

Tip A davranış örüntüsü, kardiyologlar Friedman ve Rosenman tarafından 1959'da tanıtılan gerçek, iyi belgelenen bir kavramdır ve bunun için doğrulanan araştırma araçları vardır — esas olarak Jenkins Faaliyet Anketi ve Bortner Rating Scale. Bu özel 12 soruluk test, o çerçeveden esinlenen orijinal eğitim uyarlamasıdır, klinik veya psikometrik olarak doğrulanan bir araç değildir. Teşhis için değil, hızlı öz-yansıtma için oluşturulmuştur.

Tip A olmak kalp hastalığına neden olur mu?

Bu en önemli uyarıdır. Asıl 1950ler–70ler araştırması Tip A davranışı ile koroner kalp hastalığı arasında bir bağlantı önerdi, ancak sonradan yapılan daha geniş kapsamlı araştırmalar bunu tutarlı bir şekilde çoğaltmadı. Şu anki fikir birliği, sürüş, ambisyon veya meşguliyet değil, kronik düşmanlık ve öfke — belirli bir yönü — sağlık riskini taşıdığıdır. Yani bunu tıbbi tarama veya kardiyak-risk değerlendirmesi değil, çalışma stilinde öz-yansıtma olarak tedavi edin.

Tip A olmak veya Tip B olmak daha mı iyidir?

İkisi de daha iyi değildir. Tip A enerjisi yüksek çıktı ve hedef başarısını yakıt alabilir; Tip B istikrarı odaklanma, toparlanma ve daha düşük stres tepkiselliğini destekler. Her iki stil de başarılı, hırslı kişileri içerir — sadece farklı hızlarda oraya giderler. Pek çok kişi için en uygulanabilir yer, durumun neye ihtiyaç duyduğuna bağlı olarak sürüş ve rahatlık arasında esneme yapabileceğiniz dengeli ortadır.

Test ne kadar sürer?

Yaklaşık üç dakika. 12 soru var ve her biri bir açıklamadır; siz bunların sizin için ne sıklıkla geçerli olduğunu değerlendirirsiniz — 'nadiren'den 'neredeyse her zaman'a kadar. Sonucunuzu görmek için kayıt olmanız gerekmiyor.

Tip A / Tip B sonucum zaman içinde değişebilir mi?

Evet. Tip A / Tip B bir davranış eğilimidir, sabit bir özellik değildir ve bağlama duyarlıdır — yüksek basınçlı bir iş, son tarihlerle yoğun bir hafta veya stresli bir yaşam dönemi sizi Tip A'ya doğru çekerken, dinlenme ve düşük riskli dönemler sizi geri çeker. Eğer bunu aylar arayla farklı durumlarda tekrar yaparsanız, bir değişim normaldir ve beklenir.

'Dengelenmiş' sonuç ne anlama gelir?

Dengelenmiş bir sonuç, cevaplarınızın spektrumun ortasında olduğu anlamına gelir — önemli olduğunda zorlayabilir ve rekabet edebilirsiniz, sonra önemli olmadığında gevşeyip bırakabilirsiniz. Birçok kişi buraya yerleşir. Genellikle en uyarlanabilir konumdur: aciliyet hissinin sağladığı faydaları alırsınız, ancak bunu tam zamanlı yaşamıyorsunuz.

Tip A puanı nasıl hesaplanır?

12 sorunun her biri, belgelenen Tip A deseninin bir yönünü kaptar — zaman aciliyeti, rekabetçilik, hızlı tempo, sabırsızlık ve kapatmakta zorluk. Cevaplarınız toplanır ve Tip A–Tip B sürekli boyunca bir yüzdeye dönüştürülür, bu da bir Tip B, dengelenmiş veya Tip A bandına eşlenir. Bu basit bir toplamsal puan olup, ağırlıklı klinik algoritma değildir.

Bu Big Five veya MBTI ile aynı mı?

Hayır. Big Five beş geniş özellik boyutunu ölçer ve MBTI sizi dört tercih temelinde 16 türe ayırır. Tip A / Tip B daha dar kapsamlıdır — tempo, azim ve zaman baskısına tepkiye özellikle odaklanır. Daha geniş testlerle iyi eşleşir: daha kapsamlı bir resim istiyorsanız, Big Five en araştırma temelli özellik profilini sağlar.

Almak için kaydolmam gerekiyor mu?

Hayır. 12 sorunun tamamını alabilir ve Tip A / Tip B sonucunuzu ücretsiz görebilirsiniz, hesap oluşturmadan. Kaydolmak sadece sonucunuzu kaydedip, testi daha sonra tekrar alırsanız karşılaştırmanıza izin verir.

Siz Tip A mısınız, yoksa Tip B misiniz?

Yaklaşık üç dakikada Tip A–Tip B spektrumunda nerede olduğunuzu öğrenin. Temponuz, hırsinız, rekabetçiliğiniz ve sabrınız hakkında on iki hızlı soru sizi Tip A, Tip B veya dengeli bir karışım olarak yerleştirir — çerçevenin ne anlama geldiği ve gelmediği konusunda dürüst bir değerlendirme ile.

12 soru3 dakika

Testi çöz

Temeller

Tip A / Tip B Kişilik Testi nedir?

Tip A / Tip B çerçevesi sabit bir kişilik türü değil, davranış stilini tanımlar. Kardiyologlar Meyer Friedman ve Ray Rosenman'dan gelir, 1959'da bazı hastalarında bir alışkanlık kümesini fark ettiler: güçlü bir zaman aciliyeti hissi, rekabetçilik, hızlı bir çalışma temposu ve sabırsızlığa veya kızgınlığa eğilim. Bu örüntüyü 'Tip A' ve daha rahat, düzgün tempolu karşılığını 'Tip B' olarak adlandırdılar. Çoğu insan tamamen birinin veya diğerinin olmayan — bir süreklilik üzerinde bir yerdedir ve duruma bağlı olarak bunu değiştirir.

Okumaya devam et

Bu test, gündelik eğilimlerinizi o Tip A–Tip B süreklilik üzerine yerleştiren 12 maddelik eğitimsel özabildirim raporudur. Yüksek puanlar, zaman açısı, hırslı, rekabetçi uca doğru eğilir; düşük puanlar daha sakin, istikrarlı uca doğru eğilir; orta aralık puanlar esnek bir karışımı tanımlar. Varsayılan temponuzu ve tepkiselliğinizi fark etmek için hızlı bir aynadır — sizi tanımlayan bir etiket değil, öz-farkındalık için faydalıdır.

Önemli bir dürüstlük notu: Tip A davranışının doğrudan kalp hastalığına neden olduğu asıl Friedman–Rosenman iddiası, sonraki araştırmalarda tutarlı bir şekilde geçerli olmamıştır. Modern araştırmalar, sürüş, ambisyon veya meşguliyet değil, kronik düşmanlık ve öfke — örüntünün sağlıkla ilgili belirli yönü — olarak sağlık riskini taşıdığını göstermektedir. Yani bunu tıbbi tarama veya kardiyak-risk değerlendirmesi değil, çalışma stilinde öz-yansıtma olarak tedavi edin.

Neler elde edersiniz

Bu test neyi ortaya koyuyor

Sert bir ikiliden ziyade açık bir yüzde konumu olarak ifade edilen, Tip A–Tip B spektrumunda nerede inersiniz

Zaman aciliyeti hissinizin ne kadar güçlü olduğu — acele etme, çok görevli yapma ve başkalarının cümlelerini tamamlama dürtüsü

Gündelik durumları ne kadar çok rekabet etmek veya 'kazanmak' için bir şeye dönüştürürsünüz

Küçük hayal kırıklıkları ve gecikmeler sizi ne kadar çabuk sabırsızlığa veya kızgınlığa ittiğiniz — araştırmanın en çok refahla bağlantılı yönü

Bağlama bağlı olarak sürüş ve rahatlık arasında esneme yapıp yapmadığınız, veya çoğunlukla bir viteste çalışıp çalışmadığınız

Temponuzu kaza yerine kasıtlı olarak kullanmak için pratik, yargısız öneriler

İşe alım ekipleri için

Bir seçim aracı değildir

Bu, insanları kendi kendini anlama için adlandırılmış türlere ayırır. İşin ne kadar iyi yapıldığını ölçmez ve aynı kişi ikinci kez farklı bir tipe düşebilir.