Перевірка емоційної інтенсивності та стосунків, безплатна саморефлексія з 24 запитань
Саморефлексія у 8 сферах, пов'язаних з емоційною інтенсивністю та патернами стосунків: страх залишення, нестабільність стосунків, ідентичність, імпульсивність, побуджень до самошкодження, коливання настрою, порожнечі та контроль гніву. 24 запитання, миттєве резюме. Це інструмент саморефлексії, а не клінічний діагноз.
Що таке Перевірка емоційної інтенсивності та стосунків?
Ця перевірка відображає вісім патернів, які часто подорожують разом: інтенсивний страх того, що люди, яких ви любите, в кінцівці піде, близькі стосунки, які коливаються між ідеалізацією когось та глибоким розчаруванням у них, почуття того, хто ви, яке змінюється залежно від ситуації або людини, з якою ви перебуваєте, розпочинаєте без зважування того, що буде далі, побуджень справиться з переповненою емоційною болем способами, які можуть бути шкідливими для вас, настроями, які можуть переключатися з встійливого на інтенсивний протягом хвилин, порожнечою або порожню почуттям, яке може триватися навіть коли життя виглядає добре ззовні, та гнівом, який складно утримати пропорційним до того, що його спровокував.
Keep readingShow less
Жоден з цих переживань самі по собі не є незвичайним. Відчування потрясіння після розриву, сумнівом у тому, хто ви є протягом важкого року, або втрати самовладання під реальним тиском — це частина того, бути людиною, особливо під стресом, та він зазвичай полегшується, як тільки ситуація вирішується. Клінічно значущий патерн виглядає по-іншому: він показує себе в більшості цих восьми сфер одночасно, зберігається роками, а не тижнями, та слідує за вами в стосунки та ситуації, які не мають нічого спільного з тим, що його спровокувало на першому місці, викликаючи справжнє, постійне страждання або заважаючи повсякденному життю.
Ця перевірка — це інструмент саморефлексії, а не діагностичний інструмент, та вона не може діагностувати розлад граничної особистості чи будь-яке іншої умови. Лише ліцензований фахівець психічного здоров'я може здійснити таке визначення, зазвичай через структурований клінічний інтерв'ю, проведений протягом більш ніж однієї сесії. Якщо кілька з цих сфер відчуваються правдивими для вас та викликають справжнє страждання, принесення цього резюме терапевту або лікарю — це розумний наступний крок. Провідним доказаним лікуванням цього патерну є діалектична поведінкова терапія (DBT), розроблена психологом Маршею Лайнегч, яка вчить конкретних навичок для переносу страждання, регуляції інтенсивної емоції та залишення твердим у стосунках без крайностей натиску та витягування.
