موڈ کا جائزہ، 12 سوالات پر مشتمل مفت خود عکاسی
حالیہ موڈ، توانائی اور دلچسپی کا ایک مختصر خود جائزہ۔ 12 سوالات، فوری خلاصہ۔ یہ خود عکاسی کا ذریعہ ہے، طبی تشخیص نہیں۔
موڈ کا جائزہ کیا ہے؟
موڈ کا جائزہ 12 سوالات پر مشتمل ایک خود عکاسی مشق ہے جو پست موڈ کے عام رجحانات کو دیکھتی ہے، جیسے مسلسل کم توانائی، دلچسپی ختم ہو جانا، نیند یا بھوک میں تبدیلی، توجہ مرکوز کرنے میں دشواری، اور خود کو بے وقعت یا بجھا ہوا محسوس کرنا۔
مزید پڑھیںکم دکھائیں
یہ ضروری ہے کہ ہم ایمانداری سے بتائیں کہ یہ جائزہ دراصل کیا ہے۔ معالجین افسردہ مزاج کو جانچنے کے لیے PHQ-9 جیسے مستند اور باقاعدہ طبی سوالنامے استعمال کرتے ہیں، اور ساتھ ہی مکمل انٹرویو، پس منظر کی تفصیل اور اپنی طبی رائے کو بھی سامنے رکھتے ہیں۔ یہ جائزہ ان میں سے کچھ بھی نہیں ہے۔ یہ ڈپریشن کی تشخیص نہیں کر سکتا، کوئی طبی اسکور نہیں دیتا، اور اس کا نتیجہ کوئی حتمی فیصلہ نہیں ہے۔ اس کا واحد کام یہ ہے کہ آپ کو اپنے رجحانات پہچاننے اور یہ طے کرنے میں مدد دے کہ آیا کسی مستند ماہر سے بات کرنی چاہیے۔
یہ خود عکاسی کا ذریعہ ہے، طبی تشخیص نہیں۔ اگر آپ کو نتائج اپنی کیفیت کے قریب محسوس ہوں، یا آپ کے ذہن میں خود کو نقصان پہنچانے کے خیالات آ رہے ہوں، تو فوراً کسی لائسنس یافتہ ماہر یا ہنگامی ہیلپ لائن سے بات کریں۔
