کیا یہ چیک-اِن کوئی تشخیص ہے، یا یہ مجھے بتاتا ہے کہ مجھے PMDD ہے؟

نہیں۔ یہ خود عکاسی کا ایک مفت ذریعہ ہے، طبی تشخیص نہیں۔ PMDD کی تصدیق صرف کوئی معالج ہی کر سکتا ہے، اور عام طور پر اس کے لیے کسی ایک سوالنامے کے بجائے ماہواری کے آنے والے کم از کم دو ادوار کے دوران علامات کو روزانہ درج کیا جاتا ہے۔ البتہ یہ جائزہ آپ کو سادہ زبان میں علامات کے پانچ شعبوں کی ایک جھلک دکھا سکتا ہے۔ اگر آپ کے ذہن میں یہ سوال ہے کہ ماہواری سے پہلے کا آپ کا رجحان ایسا ہے یا نہیں جس پر ڈاکٹر کے ساتھ مل کر توجہ دینی چاہیے، تو یہ ایک مفید نقطۂ آغاز ہے۔

PMDD اور عام PMS میں کیا فرق ہے؟

زیادہ تر حیض آنے والی خواتین کو ماہواری سے پہلے کچھ علامات کا تجربہ ہوتا ہے، اور یہ اکیلے عام ہے اور PMDD نہیں ہے۔ PMDD ایک زیادہ شدید، زیادہ مستقل نمونے کو بیان کرتا ہے: موڈ اور جسمانی علامات جو اتنی شدید ہوں کہ تعلقات، کام، یا روزمرہ کی سرگرمیوں کو نمایاں طور پر متاثر کریں، جو ہر سائیکل میں باقاعدگی سے ظاہر ہوں، اور جو ماہواری شروع ہونے پر دوبارہ کم ہو جائیں۔ نمونے کا حجم اور استقامت، نہ کہ صرف اس کی موجودگی، PMS کو PMDD سے الگ کرتی ہے۔

PMDD بعد از ولادت ڈپریشن یا عام ڈپریشن سے کیسے مختلف ہے؟

بعد از ولادت ڈپریشن بچے کی پیدائش کے بعد ہفتوں اور مہینوں کی ایک مخصوص مدت پر مرکوز ہوتا ہے۔ PMDD کا حمل سے کوئی تعلق نہیں، یہ ایک ماہانہ، چکری نمونہ ہے جو لیوٹیل فیز سے جڑا ہوتا ہے اور سال بھر حیض آنے والی کسی کو بھی متاثر کر سکتا ہے۔ عام ڈپریشن یا اضطراب، اس کے برعکس، سائیکل کے وقت سے بالکل جڑا نہیں ہوتا۔ PMDD کی امتیازی خصوصیت یہ ہے کہ علامات آپ کے سائیکل کے ساتھ بڑھتی اور گھٹتی ہیں، ماہواری سے تقریباً ایک ہفتہ پہلے ظاہر ہوتی ہیں اور شروع ہونے پر کم ہو جاتی ہیں۔

میں اپنے نتائج سے بہت متفق ہوں — اب مجھے اصل میں کیا کرنا چاہیے؟

اپنی علامات کو اپنے سائیکل کے ساتھ کم از کم دو ماہ تک روزانہ ٹریک کرنا شروع کریں۔ یہ ریکارڈ وہ اہم معلومات ہے جو ڈاکٹر یا ماہر امراض نسواں کو نمونے کی تصدیق اور دیگر وجوہات کو مسترد کرنے کے لیے درکار ہے۔ اس کے بعد، اپنی صورتحال کے مطابق آپشنز کے بارے میں کسی اہل پیشہ ور سے بات کرنے پر غور کریں۔ اپنا ٹریکنگ ریکارڈ اور اس چیک-اِن کا خلاصہ پہلی گفتگو میں لے جانا اسے مرکوز کرنے میں مدد کر سکتا ہے۔

یہ موڈ چیک-اِن یا پریشانی چیک-اِن سے کیسے مختلف ہے؟

موڈ چیک-اِن اور پریشانی چیک-اِن ڈپریشن اور اضطراب کی علامات کو عمومی طور پر دیکھتے ہیں، وقت کی پرواہ کیے بغیر۔ یہ چیک-اِن خاص طور پر چکری نمونے کے بارے میں ہے، موڈ، چڑچڑاپن، اضطراب، اور جسمانی علامات جو آپ کی ماہواری سے تقریباً ایک ہفتہ پہلے مرکوز ہوتی ہیں اور شروع ہونے پر کم ہو جاتی ہیں۔ اگر آپ کی علامات اس ماہانہ تال کی پیروی نہیں کرتیں، تو عام اسکرینر اس سے زیادہ متعلقہ ہے۔

کیا زیادہ سکور کا مطلب ہے کہ مجھ میں کوئی خرابی ہے؟

نہیں۔ یہ نمونہ عام ہارمونل تبدیلیوں کے لیے غیر معمولی حساسیت کی وجہ سے ہوتا ہے، نہ کہ کردار کی خامی یا قوت ارادی کا معاملہ۔ اندازہ ہے کہ یہ حیض آنے والی خواتین کی ایک معقول تعداد کو کسی نہ کسی وقت متاثر کرتا ہے۔ ایک مضبوط چکری نمونے کو محسوس کرنا مفید معلومات ہے، اور صحیح مدد اس کی تکلیف دہ محسوس ہونے کو نمایاں طور پر کم کر سکتی ہے۔

ماہواری موڈ جائزہ، مفت 25 سوالات پر مبنی خود تجزیہ

ماہواری سے پہلے کے ہفتے میں موڈ میں تبدیلیاں، چڑچڑاپن، یا مایوسی جو ماہواری شروع ہوتے ہی ختم ہو جائے؟ ماہانہ لیوٹیل فیز کے موڈ پیٹرن پر 25 سوالات کا خود تجزیہ۔ یہ خود تجزیے کا ٹول ہے، طبی تشخیص نہیں۔

25 سوالات4 منٹ

یہ ٹیسٹ دیں

بنیادی باتیں

ماہواری موڈ جائزہ کیا ہے؟

یہ جائزہ ماہواری سے پہلے کے ہفتے سے جڑے پانچ شعبوں کے ذریعے ماہانہ موڈ پیٹرن کو دیکھتا ہے: موڈ کی تبدیلی (تیز جذباتی تبدیلیاں، اچانک آنسو)، چڑچڑاپن اور غصہ (جلدی غصہ آنا، زیادہ تنازعات)، افسردہ موڈ اور مایوسی (کم موڈ، خود تنقید، مغلوب محسوس کرنا)، بے چینی اور تناؤ (کنارے پر محسوس کرنا، "تناؤ میں")، اور جسمانی علامات (چھاتی میں درد، پھولاؤ، جوڑوں یا پٹھوں میں درد، بھوک اور نیند میں تبدیلیاں)۔ ہر سوال وقت سے جڑا ہے، ماہواری سے پہلے کے دن، کیونکہ وقت ہی اس پیٹرن کو ان موڈ علامات سے الگ کرتا ہے جو مسلسل ظاہر ہوتی ہیں، آپ کی ماہواری سے بے تعلق۔

مزید پڑھیں

یہ وقت PMDD (ماہواری سے پہلے کی شدید موڈ خرابی) کی بنیادی خصوصیت بھی ہے، اور یہی چیز PMDD کو دو چیزوں سے مختلف بناتی ہے جن سے اسے اکثر الجھایا جاتا ہے۔ پہلا، عام ماہواری سے پہلے کی علامات: زیادہ تر حیض والی خواتین ماہواری سے پہلے کچھ موڈ یا جسمانی تبدیلی محسوس کرتی ہیں، اور صرف اس کا مطلب یہ نہیں کہ کچھ غلط ہے۔ PMDD میں جو چیز نمایاں ہے وہ شدت، ہر ماہواری میں مستقل مزاجی، اور ماہواری شروع ہونے پر واضح طور پر کم ہونے کا پیٹرن ہے۔ دوسرا، یہ زچگی کے بعد کی ڈپریشن جیسی نہیں: زچگی کے بعد کی ڈپریشن بچے کی پیدائش کے بعد کے مخصوص وقت پر مرکوز ہے، جبکہ PMDD ایک ماہانہ، چکری پیٹرن ہے جو لیوٹیل فیز سے جڑا ہے اور کسی بھی حیض والی خاتون کو متاثر کر سکتا ہے، سال بھر، چاہے وہ کبھی حاملہ ہوئی ہوں یا نہیں۔ عام ڈپریشن یا بے چینی کا جائزہ، اس کے برعکس، وقت کی پرواہ کیے بغیر موڈ کو دیکھتا ہے، PMDD خاص طور پر ماہواری سے اپنے تعلق سے متعین ہوتا ہے۔

یہ جائزہ خود تجزیے کا ٹول ہے، تشخیصی آلہ نہیں، اور یہ لائسنس یافتہ معالج کی جانچ کی جگہ نہیں لیتا۔ جس پیٹرن کو یہ دیکھتا ہے اس کی تصدیق عام طور پر کم از کم دو ماہواری سائیکلوں میں روزانہ علامات کی ٹریکنگ سے ہوتی ہے، نہ کہ ایک سوالنامے سے۔ اگر آپ کے نتائج مضبوط ماہانہ پیٹرن کی نشاندہی کرتے ہیں، تو ڈاکٹر یا ماہر امراض نسواں سے ملنا صحیح اگلا قدم ہے: وہ سائیکل ٹریکنگ لاگ کا جائزہ لے سکتے ہیں، دیگر وجوہات کو مسترد کر سکتے ہیں، اور آپ کی صورتحال کے مطابق اختیارات پر بات کر سکتے ہیں۔

آپ کو کیا ملے گا

یہ ٹیسٹ کیا ظاہر کرتا ہے

دیکھیں کہ ماہواری سے پہلے کے ہفتے میں آپ کے موڈ میں کتنی تبدیلیاں آتی ہیں، اچانک اداسی، آنسو، جذباتی شدت۔

چڑچڑاپن اور غصے کا اندازہ لگائیں، کہ کیا جلدی غصہ آنا یا قریبی لوگوں سے زیادہ تنازعات ماہواری سے پہلے ظاہر ہوتے ہیں۔

اپنے افسردہ موڈ اور مایوسی کے پیٹرن کو سمجھیں، اور کیا یہ ماہواری شروع ہونے پر ختم ہو جاتا ہے۔

دیکھیں کہ ماہواری سے پہلے کے دنوں میں بے چینی اور تناؤ، کنارے پر یا "تناؤ میں" محسوس کرنا، کتنا بڑھتا ہے۔

اپنی ماہواری سے جڑی جسمانی علامات کا اندازہ لگائیں، چھاتی میں درد، پھولاؤ، جوڑوں یا پٹھوں میں درد، بھوک اور نیند میں تبدیلیاں۔

پانچوں شعبوں پر سادہ زبان میں خلاصہ حاصل کریں، جو سائیکل ٹریکنگ شروع کرنے یا ڈاکٹر سے بات کرنے کے لیے مفید نقطہ آغاز ہے۔

ماہواری موڈ جائزہ، مفت 25 سوالات پر مبنی خود تجزیہ

ماہواری موڈ جائزہ کیا ہے؟

یہ ٹیسٹ کیا ظاہر کرتا ہے

ابھی ماہواری موڈ جائزہ دیں

متعلقہ ٹیسٹ