Yo'q. Bu tekshiruv oʻzini baholash vositasi, diagnostik vosita emas. Faqat litsenziyali ruhiy sog'lik mutaxassisi Cheti Shaxsiyat Kasalligini yoki boshqa shartni diagnostika qilishi mumkin, adatdan iborat bitta sessiyadan koʻp davomida strukturalashtirilgan klinik intervyu orqali. Bu yerda natijalaringiz sakkizta soha bo'yicha taniy etkanzning sodda xulosa, o'zni tushunish yoki professional bilan suhbat uchun boshlang'ich nuqta, o'zingizga qoʻllaniladigan label emas.

Normal emosional intensivlik va klinik jihatdan ahamiyatli naqsh o'rtasida farq nima?

Deyarli hamma bo'luvchining buziluvi, o'zlari davomida noto'g'ri bo'lib ketishining yoki haqiqiy faoliyat ostida qahrlashning birortasini his qilgan - bu odam bo'lishning bir qismi, ayniqsa stress ostida, o'tib ketadi. Klinik jihatdan ahamiyatli naqsh o'lchamda, turida farq: u sakkiz sohaning ko'p o'tiga bir xil ketma-ketlikda paydo boʻladi, haftalalar emas balki yillar davomida davom etadi va buzilgan dening sababi hech aloqasi bo'lmagan munosabatlar va vaziyatlarga kiradi. Chastlik, davom etish va kundalik hayotga qanchalik aralasha boshlaydi, intensiv haftani doimiy naqshdan ajratadi.

O'z-o'zimga xavf berish haqida fikrlaram bo'lsa?

Iltimos bog'lanib oling, bu xizmatlar aniq shu uchun. Britaniyada Samaritanlar bepul, maxfiy va 24/7 mavjud: 116 123 ga qo'ng'iroq qiling yoki sms yuboring, yoki shoshilgan qo'llab-quvvatash va keyingi qadamlar uchun NHS 111 ga murojaat qiling. AQShda 988 Suitsid va Anzalib Liflayn 24/7 telefon yoki matn orqali: 988. Eng og'ir daqiqalarni uchun emas, alyans qilish lozim, dastlabki davomda gaplashish buning uchun aniq nima.

Dialektik Xatti-Harakatlari Terapiyasi (DBT) bu naqshning etakchi dalil-asoslangan davolash. 1980-yillar oxirida psixolog Marsha Linehan tomonidan ishlab chiqilgan, DBT to'rtta soha bo'yicha amaliy, praktik ko'nikmalarni o'rgatadi: mindfulness, og'riqni bardosh bera oladigan, intensiv emosiyalarni tartibga soladi va munosabatlarda samarali navigatsiya. Adatdan iborat individual terapiya va ko'nikmalar guruhi sessiyalari orqali taqdim etiladi va ushbu naqsh uchun eng kuchli dalil bazasi bor.

Bu Travma Reaksiyasi Tekshiruvi yoki Oʻziga Shafqat Testi dan qanday farq qiladi?

Travma Reaksiyasi Tekshiruvi sizning sinov tizimi qanday stress va tasavvur qilingan xatarga oniy reaksiya ko'rishini ko'rib chiqadi, doimiy naqsha emas. Bu tekshiruv o'rniga doimiy naqshlarni munosabat, identitet va emosiya tartibga solash bo'yicha ko'rib chiqadi, achuq stress ostida emas, oylar va yillar davomida operasyon qilishingiz. Oʻziga Shafqat Testi farq qiladi: qanchalik mehribon yoki qattiq o'zingizga muammo bo'lganda qarab qanday sezasiz, bu naqshlardan hech birini shakl beradi, ammo ular bir xil tuzilma emas. Uchtalasi bir xil foydali bo'lishi mumkin, lekin har bir o'lcham sizning emosional hayotining farq qismini.

Bu men bilan nimadir noto'g'ri degan ma'nosi?

Yo'q. Ushbu naqshlarni taniy etish o'zingizda nimadir noto'g'ri degan ma'nosi emas, bu munosabat va emosiyaga qanday munosabat qilishni haloli e'tibor bersizni anglatadi, bu tashavvur qilsa keladigan boshlang'ich qadam. Emosional intensivlik va munosabat sensitivligi koʻpincha chuqur his etish va bog'lanish qobiliyatidan qaynalgan, xulq-atioriy kamchilik emas. To'g'ri qo'llab-quvvatlash bilan, ayniqsa DBT bilan, bu yerda kuchli naqsh taniy qilgan ko'p odamlar real, doimiy taraqqiyot ko'radi. Bu ma'lumot, verdict emas.

Emosional Intensivlik va Munosabatlar Tekshiruvi, Bepul 24-Savollik Oʻzini Baholash

Kahmaslik bilan bog'liq 8 soha bo'yicha oʻzini baholash: tashvish bilan bog'liq uzoqlashish qo'rquvi, munosabatlar biotitatemi, identitet, impulsivlik, o'z-o'ziga xavf berish istagi, kayfiyat o'zgarishlari, xaliglik va g'azab nazorati. 24 savol, oniy xulosa. Bu oʻzini baholash vositasi, klinik diagnoz emas.

24 ta savol5 daqiqa

Testdan oʻtish

Asoslar

Emosional Intensivlik va Munosabatlar Tekshiruvi nima?

Bu tekshiruv sakkiz naqshni ko'rib chiqadi, ular koʻpincha bir xil ketma-ketlik bilan keladi: sevib qo'ygan odamlar oxir-oqibat ketib ketadi degan intensa qo'rquv, yaqin munosabatlar idealizatsiya qilish va chuqur qilinish orasida aylanib turadi, kimligingiz vaziyat yoki siz bilan bo'lgan shaxs qarang o'zgarib ketadi, impuls dening oldin o'ylash, qishloq emosional og'riqni bartaraf qilish uchun o'zingizga xavf berish ustagi, bir necha daqiqada barqaror kayfiyatdan intensiv holatga o'tib ketadi, turinchi ko'rinish yaxshi bo'lsa ham doimiy xaliglik va g'azab nisbati bilgandan ancha bo'ladi.

Oʻqishni davom ettiring

Hech biriga shaxsan noto'g'ri. Ijtimoiy munosabatni buzgan bo'lsa titrilish, og'ir yillar davomida o'zingizni shubha qilish yoki haqiqiy faoliyat ostida qahrlash - bu odam bo'lishning bir qismi, ayniqsa stress ostida va vaziyat hal bo'lsa tez-tez hal bo'ladi. Klinik jihatdan ahamiyatli naqsh farq qiladi: u sakkiz soha ko'p o'tiga bir xil ketma-ketlikda paydo boʻladi, haftalar emas balki yillar davomida davom etadi va buzilgan dening sababi hech aloqasi bo'lmagan munosabatlar va vaziyatlarga kiradi, real, doimiy tashvish yoki kundalik hayotga aralash tug'unadi.

Bu tekshiruv oʻzini baholash vositasi, diagnostik vosita emas va litsenziyali sog'lik xodimi tomonidan xavf-muhim xodim sifatida qilolmaslik mumkin. Faqat litsenziyali ruhiy sog'lik mutaxassisi bunu aniqlashi mumkin, adatdan iborat bir necha sessiya davomida strukturalashtirilgan klinik intervyu orqali. Agar ushbu sakkizta soha bir necha ko'p unga mos kelsa va real tashvish tug'unasa, bu xulosa terapevt yoki shifokor bilan murojaat qilish oqilona keyingi qadam. Ushbu naqsh uchun etakchi dalil-asoslangan davolash Dialektik Xatti-Harakatlari Terapiyasi (DBT), psixolog Marsha Linehan tomonidan ishlab chiqilgan, bu og'riqni bardosh bera oladigan, intensa emosiyalarni tartibga soladigan va tishatsiz munosabatlarda tetik turadigan amaliy ko'nikmalar o'rgatadi.

Siz nima olasiz

Bu test nimani ochib beradi

Sevib qo'ygan biror kishi uzoqlashayotgandek paydo bo'lsa sizni qanday qilib o'zgartiradigan qo'rquv

Yaqin munosabatlaringiz idealizatsiya qilish va chuqur qilinish orasida aylanib turadigan jadvali

Bir munosabat yoki vaziyatdan boshqasiga uning o'zining hissiyoti qanchalik barqaror hissiyoti

Siz impuls bilan harakat qilishga moysan bo'lasizmi, xarch, boshkacharilash, ovqat yoki boshqa qabul, natijasida o'ylashdan oldin

Intensa emosional og'riqni bartaraf qilish uchun o'zingizga xavf bera oladigan usullar bilan munosabat o'zligi istagi

Kayfiyat qanchalik tez o'zgarib ketadi va bu o'zgarish nima sabab bo'lgani bilan taqqoslaganda intensiv

Turinchi ko'rinish yaxshi bo'lsa ham doimiy xaliglik yoki behisslik hissi

G'azab nisbati bunga sabab bo'lgani bilan solishtirsa qanchalik qiyn qoladi va uni so'ndirilishi qanchalik vaqt oʻtadi

Barcha 8 soha bo'yicha sodda xulosa, terapevt yoki shifokor bilan suhbat uchun boshlang'ich nuqta

Emosional Intensivlik va Munosabatlar Tekshiruvi, Bepul 24-Savollik Oʻzini Baholash