Tugʻruqdan Keyingi Kayfiyat Tekshiruvi, 22 savoldan iborat bepul oʻz-oʻzini baholash
Chaqalogʻingiz dunyoga kelganidan beri oʻzingizni beeʼtibor, aybdor yoki uzilib qolgandek his qilyapsizmi? Tugʻruqdan keyingi kayfiyatni skrining qilishning klinik standarti boʻlgan EPDS asosidagi yoʻnalishlar boʻyicha 22 savoldan iborat oʻz-oʻzini baholash. Bu oʻz-baholash vositasi, tashxis emas.
Tugʻruqdan Keyingi Kayfiyat Tekshiruvi nima?
Bu test tugʻruqdan keyingi kayfiyatni sakkiz yoʻnalish boʻyicha koʻrib chiqadi: angedoniya (avval yoqqan narsalar hali ham yoqimlimi), aybdorlik va oʻzini ayblash, tashvish va xavotir, yangi tugʻilgan chaqaloqning oʻzidan ortiqcha boʻlgan uyqu buzilishi, quvvat yetishmasligi va vaziyat bilan kurashish qobiliyati, kayfiyatning pasayishi va gʻam-gʻussa, tugʻruqdan oldingi oʻz-oʻzidan uzoqlashish hissi va, toʻgʻridan-toʻgʻri soʻrashga arziydigan darajada muhim boʻlgani uchun, oʻz-oʻziga zarar yetkazish haqidagi fikrlar. Oxirgi yoʻnalish Edinburg tugʻruqdan keyingi depressiya shkalasi (EPDS) — tugʻruqdan keyingi tekshiruvning klinik andozasi — ning ataylab kiritilgan xususiyatini aks ettiradi: tasdiqlangan vosita oʻz-oʻziga zarar yetkazish haqidagi fikrni soʻrash uchun juda nozik deb hisoblamaydi, u ochiq soʻraydi va javobni jiddiy qabul qiladi.
Oʻqishni davom ettiringKamroq koʻrsatish
Tugʻruqdan keyingi dastlabki bir-ikki hafta ichida charchoq, yigʻlagi kelish yoki quvvat yetishmasligini his qilish, koʻpincha "chaqaloq melanxoliyasi" deb ataladigan holat, juda keng tarqalgan va odatda gormonlar barqarorlashib, uyqu yaxshilangan sayin oʻz-oʻzidan oʻtib ketadi. Tugʻruqdan keyingi depressiya boshqacha: u odatda ikki haftadan koʻproq davom etadi, oddiy charchoqqa qaraganda ogʻirroq his etiladi va doimiy loqaydlik, oʻtmaydigan aybdorlik yoki chaqalogʻingizdan yoxud oʻzingizdan uzoqlashish hissini oʻz ichiga olishi mumkin. DSM-5 homiladorlik davrida yoki tugʻruqdan keyingi toʻrt hafta ichida boshlangan depressiv epizod uchun "perinatal boshlanish" belgilovchisini qoʻllaydi, garchi amalda tugʻruqdan keyingi kayfiyat oʻzgarishlari ushbu tor muddatdan ancha keyin, baʼzan bir necha oy oʻtgach ham tan olinadi.
Bu test — oʻz-oʻzini baholash vositasi, tashxis qoʻyish vositasi emas va litsenziyaga ega mutaxassisning bahosini almashtira olmaydi. U EPDS (Cox, Holden & Sagovsky, 1987) ortidagi klinik yoʻnalishlar tuzilishiga asoslangan, uning aniq formulasini takrorlamay, keng auditoriyaga moʻljallangan oddiy tildagi oʻz-oʻzini tekshirish uchun moslashtirilgan. Agar natijalaringiz kayfiyatingiz, uyqungiz yoki bogʻlanish hissingiz haqiqatan ham qiyinlashayotganini koʻrsatsa, ginekolog-akusheringizga, doyaga yoki tugʻruqdan keyingi ruhiy salomatlik boʻyicha tajribaga ega terapevtga murojaat qilish — toʻgʻri keyingi qadam, agar oʻzingizga zarar yetkazish haqidagi fikrlar paydo boʻlsa, bu bugun kimgadir aytilishi kerak, kechiktirmasdan.
