Bạn có hội chứng impostor không?
Tìm hiểu mức độ cảm giác impostor của bạn trong khoảng ba phút. Mười hai câu hỏi nhanh về cách bạn xử lý thành công, sự khen ngợi, so sánh, và nỗi sợ bị 'phát hiện' sẽ đặt cảm giác impostor của bạn trên một thang đo từ ít dấu hiệu đến một mô hình cường độ — với đánh giá trung thực về những gì nghiên cứu nói và không nói.
Bài kiểm tra hội chứng impostor là gì?
Hội chứng impostor — chính xác hơn, 'hiện tượng impostor' — là cảm giác nội tâm bền bỉ rằng thành công của bạn không xứng đáng và sớm hay muộn bạn sẽ bị phát hiện là một kẻ lừa đảo, mặc dù có bằng chứng rõ ràng về năng lực của bạn. Nó được các nhà tâm lý Pauline Clance và Suzanne Imes mô tả lần đầu tiên vào năm 1978, khi họ nhận thấy hiện tượng này ở các phụ nữ tài năng không thể chấp nhận thành tựu của chính họ. Ngày nay, nó được công nhận như một trải nghiệm rất phổ biến trên các giới tính và lĩnh vực, và — quan trọng là — nó thường không liên quan đến năng lực thực tế của bạn.
Đọc tiếpHiển thị ít hơn
Bài kiểm tra này là một báo cáo tự đánh giá gồm 12 câu hỏi đặt các xu hướng hàng ngày của bạn trên một thang đo từ ít cảm giác impostor đến một mô hình sâu sắc, lan tỏa. Nó khám phá các khía cạnh mà nghiên cứu mô tả: quy kết thành công cho may mắn, coi nhẹ sự khen ngợi, nỗi sợ bị 'phát hiện', so sánh bản thân không thuận lợi, và làm việc quá sức để giữ lại hình ảnh. Hãy coi nó như một chiếc gương nhanh để nhận ra tiếng nói impostor bên trong bạn to lên bao nhiêu — hữu ích cho tự nhận thức, không phải một nhãn mác định nghĩa bạn.
Một lưu ý trung thực: đây không phải là Thang Hiện tượng Impostor Clance (CIPS), một công cụ nghiên cứu được xác nhận gồm 20 câu hỏi với bản quyền riêng và nhóm điểm số. Đây là một bài kiểm tra tự phản ánh gốc, giáo dục gồm 12 câu hỏi lấy cảm hứng từ cùng một nền tảng nghiên cứu, được xây dựng để tự phản ánh nhanh chóng. Nó không phải là một đánh giá lâm sàng hoặc chẩn đoán — hội chứng impostor không phải là một rối loạn có thể chẩn đoán — vì vậy hãy coi kết quả của bạn như một điểm bắt đầu cho sự nhận thức, không phải một phán quyết y tế.
Bài kiểm tra này tiết lộ điều gì
Không phải cơ sở để loại bỏ một ứng viên
Bài kiểm tra này đo lường điều gì đó bất lợi thay vì điều gì đó công việc cần. Một sự từ chối dựa trên nó rất khó bảo vệ khi bất kỳ ai muốn thấy lý do.
Một công cụ tự phản ánh. Chấm điểm ứng viên theo nghi ngờ bản thân đo lường tự tin, không phải năng lực.