Kiểm Tra Tâm Trạng Sau Sinh, Tự Phản Ánh Miễn Phí 22 Câu Hỏi

Cảm thấy kiệt sức, hay khóc, hoặc quá tải trong vài tuần đầu sau khi sinh, thường được gọi là hội chứng "baby blues", là điều rất phổ biến và thường tự hết khi nội tiết tố ổn định trở lại và giấc ngủ cải thiện. Trầm cảm sau sinh thì khác: nó có xu hướng kéo dài hơn hai tuần, cảm giác nặng nề hơn là mệt mỏi thông thường, và có thể bao gồm cảm giác chai lì dai dẳng, cảm giác tội lỗi không dứt, hoặc cảm giác mất kết nối với con hoặc với chính mình. DSM-5 sử dụng chỉ định "khởi phát quanh sinh" cho một giai đoạn trầm cảm bắt đầu trong thai kỳ hoặc trong vòng bốn tuần sau khi sinh, mặc dù trên thực tế các thay đổi tâm trạng sau sinh được công nhận rộng rãi ngoài khung thời gian hẹp đó, đôi khi xuất hiện muộn hơn nhiều tháng sau.

Bài kiểm tra này là một công cụ tự phản ánh, không phải một công cụ chẩn đoán, và không thay thế cho việc đánh giá bởi một chuyên gia được cấp phép. Nó dựa trên cấu trúc lĩnh vực lâm sàng đằng sau EPDS (Cox, Holden & Sagovsky, 1987) mà không sao chép nguyên văn của thang đo đó, được chuyển thể ở đây thành một bài tự kiểm tra bằng ngôn ngữ dễ hiểu dành cho đại chúng. Nếu kết quả của bạn cho thấy tâm trạng, giấc ngủ, hoặc cảm giác kết nối của bạn thực sự đang gặp khó khăn, bác sĩ sản phụ khoa, nữ hộ sinh, hoặc một nhà trị liệu có kinh nghiệm về sức khỏe tâm thần sau sinh là một bước tiếp theo hợp lý, và nếu bạn từng có ý nghĩ làm hại bản thân, điều đó đáng để nói với ai đó ngay hôm nay, đừng chờ đợi.