Evaluación de Duelo, Reflexión Gratuita de 16 Preguntas
El duelo no tiene plazo. Una reflexión personal suave de 16 preguntas sobre anhelo, evitación e identidad después de una pérdida. Una herramienta de reflexión personal, no un diagnóstico clínico.
¿Qué es Evaluación de Duelo?
Esta evaluación examina el duelo a través de cinco dominios extraídos de los criterios del DSM-5-TR para Trastorno de Duelo Prolongado: anhelo o añoranza intensa por la persona que murió, perturbación en tu sentido de identidad o rol desde la pérdida, evitación de recordatorios, lugares, personas, pertenencias que traigan la pérdida de manera muy aguda, dificultad para imaginar o reengancharse con un futuro significativo, y entumecimiento emocional o dificultad para confiar en otros desde la pérdida. También pregunta cuánto tiempo ha pasado desde la pérdida, porque ese contexto importa más que cualquier respuesta individual: la misma intensidad de anhelo puede ser una parte enteramente esperada del duelo temprano o, meses y años después, una señal de que el duelo se ha asentado en un patrón más duro y más estancado.
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No hay un plazo fijo para el duelo, y se ve diferente para todos dependiendo de la relación, las circunstancias de la pérdida, y la persona que está de luto. Esta evaluación no busca decirte que estás de luto de manera incorrecta o en el cronograma incorrecto. Existe para ayudarte a notar la diferencia entre el duelo que continúa moviéndose y cambiando, incluso mientras sigue doliendo, y el duelo que se ha vuelto clínicamente estancado, lo que el DSM-5-TR llama Trastorno de Duelo Prolongado. Esa distinción es específicamente sobre duración y proporción, no sobre cuánto amó alguien a la persona de la que está de luto: los síntomas necesitan mantenerse así de intensos durante 12 meses o más después de la pérdida en adultos (6 meses para niños y adolescentes) y ir bien más allá de lo esperado para la situación antes de que se consideren un problema clínico.
Esta evaluación es una herramienta de reflexión personal, no un instrumento de diagnóstico, y no reemplaza una evaluación por un profesional autorizado. Está construida en los criterios diagnósticos publicados por el DSM-5-TR para Trastorno de Duelo Prolongado, no en ningún cuestionario propietario individual, y no intenta diagnosticarte. Si tus resultados y tu cronograma apuntan a un patrón estancado, un terapeuta experimentado en duelo, idealmente uno familiarizado con el tratamiento del duelo prolongado o complicado específicamente, es un siguiente paso razonable. Si tu pérdida fue más reciente, el apoyo continuo, de un amigo, un grupo de apoyo, o un consejero de duelo, aún puede ayudar incluso sin ninguna preocupación clínica.
