સ્વાસ્થ્ય ચિંતા ચેક-ઇન, મફત 21-પ્રશ્નોનું સ્વ-પ્રતિબિંબ

તમારા શરીર પર ધ્યાન આપવું અને લક્ષણોને ગંભીરતાથી લેવું એ એક સ્વસ્થ વૃત્તિ છે, સુધારવા માટેની સમસ્યા નથી. સંશોધકો જેને સ્વાસ્થ્ય ચિંતા તરીકે વર્ણવે છે તે એક અલગ, વધુ સુસંગત પેટર્ન છે: શારીરિક સંવેદનાઓ પર નજીકથી નજર રાખવામાં આવે છે, ડોક્ટર અથવા પ્રિયજન પાસેથી મળેલી ખાતરી નવી ચિંતા તેનું સ્થાન લે તે પહેલાં ઝડપથી ઓસરી જાય છે, અને નાના લક્ષણોને પુરાવા કરતાં વધુ વખત ગંભીર બીમારીના સંકેતો તરીકે અર્થઘટન કરવામાં આવે છે. સ્વાસ્થ્ય ચિંતાને ઘણીવાર 'માત્ર હાયપોકોન્ડ્રિયાક હોવું' તરીકે અવગણવામાં આવે છે, પરંતુ તેનાથી થતી તકલીફ વાસ્તવિક છે, અને તે શાંતિથી વાસ્તવિક સમય, શક્તિ અને મનની શાંતિનો ભોગ લઈ શકે છે, ભલે તે ઓનલાઇન લક્ષણો શોધવામાં વિતાવેલા કલાકો, ખાતરી મેળવવા માટે વારંવારની મુલાકાતો, અથવા તેઓ શું જાહેર કરી શકે છે તેના ડરથી ચેકઅપને સંપૂર્ણપણે ટાળવાના રૂપમાં દેખાય. જ્યારે પેટર્ન સતત લાગે, જ્યારે ખાતરી ક્યારેય ટકતી નથી, અથવા જ્યારે તે તબીબી નિર્ણયોને કોઈપણ દિશામાં, ખૂબ વધારે અથવા ખૂબ ઓછા, આકાર આપી રહી હોય ત્યારે તેના પર વધુ ધ્યાન આપવું યોગ્ય બને છે.

આ ચેક-ઇન એક સ્વ-પ્રતિબિંબ સાધન છે, નિદાનનું સાધન નથી, અને તે લાઇસન્સ પ્રાપ્ત વ્યાવસાયિક દ્વારા મૂલ્યાંકન અથવા તમારા ડોક્ટર દ્વારા શારીરિક તપાસનું સ્થાન લેતું નથી. તેના ત્રણ ડોમેન્સ સ્વાસ્થ્ય ચિંતા સંશોધનમાંથી લેવામાં આવ્યા છે અને અહીં કોઈ એક પ્રશ્નાવલીમાંથી લેવાને બદલે, સાદી ભાષામાં સ્વ-તપાસ તરીકે લખવામાં આવ્યા છે. જો તમારા પરિણામો સૂચવે છે કે આ પેટર્ન તમારા રોજિંદા જીવન પર વાસ્તવિક અસર કરી રહી છે, તો લાયક વ્યાવસાયિક, જેમ કે તમારા ડોક્ટર અથવા ચિકિત્સક સાથે તેની ચર્ચા કરવી એ એક વાજબી આગલું પગલું છે. તમારા ડોક્ટર તમને ચિંતા કરતા કોઈપણ શારીરિક લક્ષણો માટે યોગ્ય વ્યક્તિ છે.