શું આ ક્લિનિકલ નિદાન છે?

ના. આ એક સ્વ-પ્રતિબિંબ સાધન છે, ક્લિનિકલ નિદાન નથી. ફક્ત લાઇસન્સ પ્રાપ્ત વ્યાવસાયિક જ તમારું યોગ્ય રીતે મૂલ્યાંકન કરી શકે છે. જો ઉપયોગી લાગે તો પરિણામનો ઉપયોગ વાતચીત શરૂ કરવા માટે કરો.

આ ચેક-ઇન શું આવરી લે છે?

તે જુએ છે કે તાજેતરમાં ચિંતા, તણાવ, બેચેની અને ગભરાટ તમારા રોજિંદા જીવનમાં કેટલી વાર દેખાય છે. તે એક ટૂંકું પ્રતિબિંબ છે, મૂલ્યાંકન નથી.

જો હું પરિણામો સાથે મજબૂત રીતે સંબંધિત હોઉં તો મારે શું કરવું જોઈએ?

જો આ પેટર્ન વાસ્તવિક મુશ્કેલીનું કારણ બને, તો લાઇસન્સ પ્રાપ્ત વ્યાવસાયિક સાથે વાત કરવાનું વિચારો. તે દરમિયાન, સામાન્ય મદદરૂપ અભિગમોમાં નિયંત્રિત શ્વાસ, કેફીન મર્યાદિત કરવું, નિયમિત હલનચલન, ઊંઘ અને તમે જેના પર વિશ્વાસ કરો છો તેની સાથે વાત કરવી શામેલ છે.

શું આ GAD-7 ચિંતા પ્રશ્નાવલી જેવું જ છે?

ના. GAD-7 એ એક માન્ય ક્લિનિકલ સ્ક્રીનિંગ સાધન છે જેનો વ્યાવસાયિકો યોગ્ય મૂલ્યાંકનના ભાગ રૂપે ઉપયોગ કરે છે. આ ચેક-ઇન એક અનૌપચારિક સ્વ-પ્રતિબિંબ છે, તે ચિંતાની પેટર્ન નોંધવાના રોજિંદા વિચારને ઉધાર લે છે પરંતુ તે સ્કોર કરેલ ક્લિનિકલ સાધન નથી અને તેને તે રીતે ગણવું જોઈએ નહીં.

સામાન્ય ચિંતા ક્યારે ધ્યાન આપવા યોગ્ય બને છે?

ચિંતા એ અનિશ્ચિતતા પ્રત્યેની સામાન્ય, ઉપયોગી માનવ પ્રતિક્રિયા છે. જ્યારે તે સતત બને, બંધ કરવી મુશ્કેલ બને, પરિસ્થિતિના પ્રમાણમાં વધુ હોય, અથવા જ્યારે તે ઊંઘ, કામ, સંબંધો અથવા રોજિંદા નિર્ણયોમાં દખલ કરવા લાગે ત્યારે તેના પર વધુ ધ્યાન આપવું યોગ્ય છે. કોઈ પણ એક ક્ષણમાં તીવ્રતા કરતાં અવધિ અને દખલગીરી વધુ મહત્વની છે.

શું ચિંતા શારીરિક રીતે દેખાઈ શકે છે?

ઘણીવાર, હા. તણાવ, ધબકારા વધવા, છીછરા શ્વાસ, પેટમાં ગરબડ, બેચેની અને ઊંઘમાં તકલીફ એ ચિંતાના સામાન્ય શારીરિક સાથી છે. કારણ કે આ તબીબી પરિસ્થિતિઓના પણ લક્ષણો છે, સતત શારીરિક લક્ષણોને 'માત્ર ચિંતા' છે એમ માની લેવાને બદલે ડૉક્ટર સાથે ચર્ચા કરવી યોગ્ય છે.

ચેક-ઇનમાં કેટલો સમય લાગે છે?

લગભગ 1 મિનિટ, તે 12 પ્રશ્નો છે જેનો જવાબ તાજેતરમાં દરેક પેટર્ન કેટલી વાર દેખાઈ છે તેના પર આપવાનો છે. તમને એક ત્વરિત સારાંશ મળે છે જે તમે તમારા માટે રાખી શકો છો અથવા વ્યાવસાયિક સાથેની વાતચીતમાં લઈ જઈ શકો છો.

શું મારા જવાબો ખાનગી છે?

તમારા પ્રતિભાવો તમારો સારાંશ જનરેટ કરે છે અને તે મેડિકલ રેકોર્ડ નથી. પરિણામને પ્રતિબિંબ માટે ખાનગી પ્રોમ્પ્ટ તરીકે ગણો. જો તેમાંની કોઈ પણ બાબત તમને ચિંતા કરાવે, તો સૌથી ઉપયોગી આગલું પગલું કોઈ લાયક વ્યક્તિ સાથે વાતચીત છે, વેબ પેજ પરથી લેબલ નહીં.

ચિંતા ચેક-ઇન, મફત 12-પ્રશ્નોનું સ્વ-પ્રતિબિંબ

રોજિંદા જીવનમાં તાજેતરની ચિંતા, તણાવ અને બેચેની પર એક ટૂંકું સ્વ-પ્રતિબિંબ. 12 પ્રશ્નો, ત્વરિત સારાંશ. આ એક સ્વ-પ્રતિબિંબ સાધન છે, ક્લિનિકલ નિદાન નથી.

12 પ્રશ્નો1 મિનિટ

ટેસ્ટ આપો

મૂળભૂત બાબતો

ચિંતા ચેક-ઇન શું છે?

ચિંતા ચેક-ઇન એ 12-પ્રશ્નોનું સ્વ-પ્રતિબિંબ છે જે ઘણા લોકો દરરોજ અનુભવે છે તે પ્રકારની ચિંતા, તણાવ અને બેચેની પર આધારિત છે. તે સતત ચિંતા, આરામ કરવામાં મુશ્કેલી, ચીડિયાપણું અને શારીરિક તણાવ જેવી પેટર્નને આવરી લે છે.

આગળ વાંચો

આ શું છે અને શું નથી તે વિશે સ્પષ્ટ રહેવું મદદરૂપ છે. ક્લિનિશિયન્સ ચિંતાનું મૂલ્યાંકન કરવા માટે સંપૂર્ણ ઇન્ટરવ્યુ અને વ્યક્તિગત ઇતિહાસની સાથે GAD-7 જેવા માન્ય, સ્કોર કરેલા સાધનોનો ઉપયોગ કરે છે. આ ચેક-ઇન તે નથી. તે ક્લિનિકલ સ્કોર ઉત્પન્ન કરતું નથી, તે કોઈ પણ વસ્તુનું નિદાન કરી શકતું નથી, અને અહીં ઉચ્ચ કે નીચું પરિણામ પોતે કંઈ સાબિત કરતું નથી. તે જે કરી શકે છે તે તમને પેટર્ન જોવામાં મદદ કરી શકે છે અને તે નક્કી કરવામાં મદદ કરી શકે છે કે તે કોઈ લાયક વ્યક્તિ સાથે ચર્ચા કરવા યોગ્ય છે કે નહીં.

આ એક સ્વ-પ્રતિબિંબ સાધન છે, ક્લિનિકલ નિદાન નથી. જો તમારા પરિણામો સુસંગત લાગે અથવા તમે સંઘર્ષ કરી રહ્યા હો, તો લાઇસન્સ પ્રાપ્ત વ્યાવસાયિક સાથે વાત કરો.

તમને શું મળશે