JobCannon

Binciken Tunani Mai Kutse & Al'adu, Nazarin Kai na Tambayoyi 20 Kyauta

Nazarin kai a fannoni 5 da galibi ake dangantawa da OCD: ƙazanta da wanki, dubawa, daidaito da tsari, tunani mai kutse, da tara kaya. Tambayoyi 20, takaitaccen bayani nan take. Wannan kayan aiki ne na yin la'akari da kai, ba gwajin asibiti ba.

tambayoyi 20mintuna 3
Yi wannan gwajin
Muhimman abubuwa

Menene Binciken Tunani Masu Kutse & Al'adu?

Binciken Tunani Mai Kutse & Al'adu yana duba alamu a fannoni biyar da aka saba bayyanawa a binciken OCD: ƙazanta da wanki, dubawa, daidaito da tsari, tunani mai kutse ko na haram, da tara kaya ko wahalar zubar da su. Kayan aiki ne na yin la'akari da kai, ba gwajin asibiti ba.

Karanta ƙari

Kusan kowa yana samun tunani mai kutse a wasu lokuta ko kuma sha'awar sake duba ƙofar da aka kulle. Abin da ke sa waɗannan alamu su cancanci a duba su sosai shi ne yawan bayyanarsu, yawan damuwar da suke haifarwa, da kuma yawan lokacin da al'adun da ke biyo baya suke ɗauka daga ranar mutum.

Wannan kayan aiki ne na yin la'akari da kai, ba gwajin asibiti ba. Idan sakamakon ya yi kama da naku ko kuma kuna fama da matsala, ku yi magana da ƙwararren likita. Ba kwa buƙatar ganewar asali don neman tallafi.

Abin da za ku samu

Abin da wannan gwajin ke bayyanawa

Yawan damuwar ƙazanta da al'adun wanki ko tsaftacewa da ke bayyana a cikin ayyukanku na yau da kullum
Ko halayen dubawa — makullai, kayan aiki, saƙonni — suna ɗaukar lokaci mai yawa
Yadda kuke sha'awar daidaito, tsari, ko maimaita wani aiki har sai kun ji ya yi “daidai”
Yawan bayyanar tunani maras so, masu kutse da kuma yadda yake da wuya a kawar da su
Yadda yake da wuya a zubar da kayayyaki, da kuma ko cunkoso yana taruwa a sakamakon haka
Takaitaccen bayani a cikin harshe mai sauƙi a kan dukkan fannoni biyar, wanda aka rubuta don la'akarin kanku

  • A'a. Wannan kayan aiki ne na yin la'akari da kai, ba gwajin asibiti ba. Ganewar asali na OCD na gaske ana yin sa ne ta hanyar ƙwararren likita ta hanyar tattaunawa mai tsari wanda ke auna yawan faruwa, damuwa, da kuma yadda wani alamu ke tsoma baki a rayuwar yau da kullum — ɗan gajeren binciken yanar gizo ba zai iya maye gurbin hakan ba.

  • Fifita tsari ko sake duba aikinku a wasu lokuta abu ne na al'ada kuma ba matsala ba. Alamar da ta cancanci a duba ta sosai ita ce wadda ta haɗa tunani mai damuwa, maras so tare da ayyuka da ake maimaitawa ko halaye na tunani da ake yi don sauƙaƙa wannan damuwar, musamman idan suna ɗaukar lokaci mai yawa ko suna hana aiki, dangantaka, ko barci. Kwararren likita ne kaɗai zai iya cewa ko irin wannan alamar ta kai matsayin OCD.

  • Mataki na gaba mai kyau shi ne yin magana da ƙwararren likita, kamar likitanku (GP ɗinku a Burtaniya) ko likitan ilimin halayyar ɗan adam, musamman wanda ke da gogewa da tunani mai kutse da halaye na tilastawa. Ba kwa buƙatar ganewar asali, ko wani maki, don neman wannan tattaunawar.

  • Kimanin mintuna 3. Akwai maganganu 20, huɗu ga kowane ɗayan fannoni biyar, kuma kuna auna yadda kowannensu ya dace da ku. Kuna samun takaitaccen bayani nan take a ƙarshe.

  • Suna duba alamu masu alaƙa amma daban-daban. Wannan binciken yana mai da hankali kan takamaiman alamu guda biyar: ƙazanta, dubawa, daidaito, tunani mai kutse, da tara kaya. Binciken Damuwa yana duba damuwa ta gaba ɗaya, rashin natsuwa, da tashin hankali na jiki. Sau da yawa duka biyun suna bayyana tare, kuma mutane da yawa suna ganin yana da amfani su yi duka biyun.

  • A'a. Tunani maras so masu kutse suna da yawa sosai kuma yawancin mutane suna fuskantar su a wani lokaci; abin da ke cikin tunanin ba ya nuna halinku ko niyyarku. Abin da ya fi muhimmanci shi ne yawan damuwar da tunanin ke haifarwa da kuma ko kuna jin an tilasta muku yin wata al'ada don mayar da martani, ba tunanin kansa ba.

Yi gwajin Binciken Tunani Masu Kutse & Al'adu yanzu

Gano bayanin martabar Binciken Tunani Masu Kutse & Al'adu naku. Tambayoyi 20 · mintuna 3.

Yi wannan gwajin
Masu alaƙa

Gwaje-gwaje masu alaƙa

Binciken DamuwaBinciken Yanayin RaiBinciken Hankali & KuzariGwajin Mutum Mai Hankali SosaiGwajin Darajar KaiBinciken Damuwar Lafiya