Binciken Yanayin Jiki na Zagayowar Jini, Tunanin Kai na Tambayoyi 25 Kyauta
Canjin yanayi, saurin fushi, ko rashin bege a satin da ya gabaci al'adarku, wanda ke gushewa da zarar ta fara? Tunanin kai na tambayoyi 25 kan yanayin jiki na zagayowar jini, a lokacin luteal. Kayan aiki ne na tunani kan kai, ba gwajin asibiti ba.
Menene Duba Yanayin Jiki na Al'ada?
Wannan binciken yana duba yanayin jiki na zagayowar jini ta fuskoki biyar da suka shafi musamman mako guda ko makamancin haka kafin al'adarku: canjin yanayi (saurin canjin ji, kuka ba zato ba tsammani), saurin fushi da fushi (saurin hasala, yawan rikici), yanayin baƙin ciki da rashin bege (ƙarancin yanayi, sukar kai, jin an cika makil), damuwa da tashin hankali (jin kamar a gefe, “a ɗaure”), da kuma alamun jiki (taushin nono, kumburi, ciwon gabobi ko tsoka, canjin ci da barci). Kowane tambaya an danganta shi da lokaci, kwanakin da suka gabaci al'adarku, saboda lokaci ne ke raba wannan tsarin da alamun yanayin jiki da ke bayyana a kai a kai, ba tare da alaƙa da zagayowar jinin ku ba.
Karanta ƙariNuna kaɗan
Wannan lokacin kuma shine siffa mai bayyanawa na Premenstrual Dysphoric Disorder (PMDD), kuma shine abin da ya sa PMDD ya bambanta da abubuwa biyu da ake yawan rikita shi da su. Na farko, alamun al'ada na yau da kullun: yawancin mutane masu al'ada suna lura da wasu canje-canje na yanayi ko na jiki kafin al'adarsu, kuma wannan kadai ba yana nufin wani abu ba daidai bane. Abin da ya fito fili da PMDD shine haɗin tsanani, daidaito a kowane zagayowar jini, da kuma tsari mai haske na sauƙi da zarar al'ada ta fara. Na biyu, wannan ba daidai yake da damuwa bayan haihuwa ba: damuwa bayan haihuwa tana mayar da hankali ne kan wani takamaiman lokaci bayan haihuwa, yayin da PMDD tsari ne na wata-wata, na zagayowar jini da ke da alaƙa da luteal phase wanda zai iya shafar duk wanda ke al'ada, a duk shekara, ko sun taɓa yin ciki ko a'a. Binciken damuwa ko tashin hankali na gaba ɗaya, a gefe guda, yana duba yanayin jiki ba tare da la'akari da lokaci ba, PMDD an ayyana shi musamman ta hanyar dangantakarsa da zagayowar jinin al'ada.
Wannan binciken kayan aikin tunanin kai ne, ba kayan aikin bincike ba, kuma baya maye gurbin kimantawa da wani likita mai lasisi ya yi. Tsarin da yake dubawa yawanci ana tabbatar da shi ne ta hanyar bin diddigin alamun yau da kullun aƙalla a cikin zagayowar jinin al'ada biyu, ba tambayoyi guda ɗaya ba. Idan sakamakonku ya nuna tsari mai ƙarfi na zagayowar jini, likita ko likitan mata shine mataki na gaba da ya dace: za su iya duba bayanan bin diddigin zagayowar jini, su kawar da wasu dalilai, kuma su tattauna zaɓuɓɓukan da suka dace da yanayinku.
