भावनात्मक तीव्रता और संबंध जाँच, मुफ्त 24-प्रश्न आत्म-प्रतिबिंब
8 क्षेत्रों में आत्म-जाँच: परित्याग का भय, संबंध अस्थिरता, पहचान, आवेग, आत्म-नुकसान के आग्रह, मनोदशा में बदलाव, खालीपन, और क्रोध नियंत्रण। 24 प्रश्न, तत्काल सारांश। यह एक आत्म-जाँच उपकरण है, चिकित्सकीय निदान नहीं।
भावनात्मक तीव्रता और संबंध जाँच क्या है?
यह जाँच 8 पैटर्नों को दर्शाती है जो अक्सर साथ चलते हैं: एक तीव्र भय कि जिन लोगों से आप प्यार करते हैं वे आपको छोड़ जाएँगे, करीबी संबंध जो किसी को आदर्श बनाने और फिर गहराई से निराश होने के बीच झूलते हैं, एक पहचान की भावना जो स्थिति या व्यक्ति के आधार पर बदलती है, जिस पर आप आगे के परिणामों को तौले बिना कार्य करते हैं, भारी भावनात्मक दर्द से निपटने के लिए आवेग जो खुद को नुकसान पहुँचा सकते हैं, मनोदशा जो स्थिर से तीव्र में कुछ मिनटों में बदल सकती है, एक खोखली या खाली भावना जो यहाँ तक कि बाहर से देखने पर ठीक होने पर भी रह सकती है, और क्रोध जो जो इसे ट्रिगर करता है उसके अनुपात में रखना कठिन है।
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ये अनुभव अपने आप में असामान्य नहीं हैं। टूटने के बाद हिल जाना, एक कठिन वर्ष के दौरान यह संदेह करना कि आप कौन हैं, या असली दबाव में अपना स्वभाव खोना मानव होने का हिस्सा है, खासकर तनाव के समय, और यह आमतौर पर एक बार स्थिति हल हो जाने के बाद आसान हो जाता है। एक चिकित्सकीय रूप से महत्वपूर्ण पैटर्न अलग दिखता है: यह एक बार में इन 8 डोमेनों में से अधिकांश में दिखाई देता है, सप्ताह के बजाय वर्षों तक रहता है, और ऐसे संबंधों और स्थितियों में आपका पालन करता है जिनका कोई लेना-देना नहीं है जो इसे ट्रिगर करता था, वास्तविक, चल रही परेशानी या दैनिक जीवन में बाधा का कारण बनता है।
यह जाँच एक आत्म-जाँच उपकरण है, एक निदान कर सकने वाला साधन नहीं, और न ही यह Borderline Personality Disorder या किसी अन्य स्थिति का निदान कर सकता है। केवल एक लाइसेंसप्राप्त मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर यह निर्धारण कर सकता है, आमतौर पर एक से अधिक सत्र में संचालित एक संरचित चिकित्सकीय साक्षात्कार के माध्यम से। यदि इनमें से कई डोमेन आपके लिए सच हैं और वास्तविक परेशानी का कारण बन रहे हैं, तो इस सारांश को एक चिकित्सक या डॉक्टर के पास ले जाना एक उचित अगला कदम है। इस पैटर्न के लिए अग्रणी साक्ष्य-आधारित उपचार Dialectical Behavior Therapy (DBT) है, जिसे मनोवैज्ञानिक Marsha Linehan द्वारा विकसित किया गया है, जो तनाव को सहन करने, तीव्र भावनाओं को नियंत्रित करने, और बिना चरम के संबंधों में स्थिर रहने के लिए ठोस कौशल सिखाता है।
