स्वास्थ्य चिंता जांच, मुफ़्त 21-प्रश्न आत्म-प्रतिबिंब

हर किसी को कभी-कभी शारीरिक लक्षण के बारे में चिंता होती है, और इसका कोई मतलब नहीं है। जो स्वास्थ्य चिंता को अलग करता है वह है निरंतरता और दखल: आप लगातार संवेदनाओं की जांच कर रहे हैं, बार-बार चिकित्सक के पास जा रहे हैं, या किसी गंभीर बीमारी के बारे में चिंतित हो रहे हैं भले ही डॉक्टरों ने आश्वस्त किया हो। स्वास्थ्य चिंता अक्सर चिंता विकार का हिस्सा होती है, और यह बहुत वास्तविक है, भले ही अंतर्निहित शारीरिक कारण नहीं है।

यह जांच एक आत्म-प्रतिबिंब उपकरण है, एक नैदानिक साधन नहीं, और यह एक लाइसेंसीकृत पेशेवर द्वारा मूल्यांकन की जगह नहीं लेता है। यह इलनेस चिंता विकार (DSM-5-TR में) के संकेतों पर आधारित है। यदि आपके परिणाम अनुरूप हैं, एक चिकित्सक या मनोवैज्ञानिक जो चिंता में अनुभवी हो, विशेष रूप से Cognitive Behavioral Therapy (CBT) या interoceptive exposure में, आपकी मदद कर सकता है। एक शारीरिक कारण को पहले नियम देने के लिए एक चिकित्सक से मिलना भी एक अच्छा कदम है।