प्रसवोत्तर मूड चेक-इन, मुफ़्त 22-प्रश्न आत्म-प्रतिबिंब
बच्चे के जन्म के बाद से भावनात्मक रूप से सुन्न, दोषी या दूर महसूस कर रही हैं? यह EPDS — प्रसवोत्तर मूड जांच के नैदानिक मानक — के पीछे के क्षेत्रों पर आधारित एक 22-प्रश्न आत्म-प्रतिबिंब है। यह एक आत्म-प्रतिबिंब उपकरण है, निदान नहीं।
प्रसवोत्तर मूड चेक-इन क्या है?
यह चेक-इन आठ क्षेत्रों के ज़रिए प्रसवोत्तर मूड को देखता है: आनंदहीनता (जो चीज़ें पहले आपको खुशी देती थीं, क्या वे अब भी देती हैं), अपराधबोध और खुद को दोष देना, चिंता और परेशानी, नींद की गड़बड़ी जो सिर्फ़ नवजात के होने से समझाई नहीं जा सकती, अभिभूत महसूस करना और सामना करने की क्षमता, उदास मूड और दुख, बच्चे से पहले वाली अपनी पहचान से दूरी का एहसास, और — क्योंकि यह सीधे पूछे जाने लायक ज़रूरी बात है — खुद को नुकसान पहुँचाने के विचार। यह आखिरी क्षेत्र एडिनबर्ग प्रसवोत्तर अवसाद पैमाना (EPDS) — प्रसवोत्तर जांच का नैदानिक मानक — की एक जानबूझकर रखी गई विशेषता को दर्शाता है: एक मान्य उपकरण खुद को नुकसान पहुँचाने के विचारों को पूछने के लिए बहुत संवेदनशील नहीं मानता, बल्कि सीधे पूछता है और जवाब को गंभीरता से लेता है।
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जन्म के बाद पहले कुछ हफ़्तों में थका हुआ, रोने जैसा या अभिभूत महसूस करना — जिसे अक्सर "बेबी ब्लूज़" कहा जाता है — बेहद आम है और आमतौर पर हार्मोन स्थिर होने और नींद बेहतर होने के साथ अपने आप ठीक हो जाता है। प्रसवोत्तर अवसाद अलग है: यह आमतौर पर दो हफ़्तों से ज़्यादा चलता है, थकान से भारी महसूस होता है, और इसमें लगातार बनी रहने वाली फीकी भावना, न जाने वाला अपराधबोध, या बच्चे या खुद से दूरी का एहसास शामिल हो सकता है। DSM-5 गर्भावस्था के दौरान या डिलीवरी के चार हफ़्तों के भीतर शुरू होने वाले अवसाद प्रकरण के लिए "पेरिपार्टम शुरुआत" नामक विशेषण इस्तेमाल करता है, हालाँकि व्यवहार में प्रसवोत्तर मूड बदलावों को इस सीमित समय-सीमा से आगे भी पहचाना जाता है, कभी-कभी यह महीनों बाद भी सामने आते हैं।
यह चेक-इन एक आत्म-प्रतिबिंब उपकरण है, नैदानिक उपकरण नहीं, और यह किसी लाइसेंस प्राप्त पेशेवर के मूल्यांकन का विकल्प नहीं है। यह EPDS (Cox, Holden और Sagovsky, 1987) के पीछे की नैदानिक क्षेत्र-संरचना से प्रेरित है, बिना उसके सटीक शब्दों को दोहराए, और इसे आम जनता के लिए एक सरल भाषा की आत्म-जांच में ढाला गया है। अगर आपके नतीजे बताते हैं कि आपका मूड, नींद या जुड़ाव सचमुच संघर्ष कर रहे हैं, तो अगला उचित कदम आपकी स्त्री रोग विशेषज्ञ, दाई, या प्रसवोत्तर मानसिक स्वास्थ्य में अनुभवी थेरेपिस्ट से बात करना है, और अगर कभी आपके मन में खुद को नुकसान पहुँचाने के विचार आएँ, तो यह बात आज ही किसी को बताने लायक है, इंतज़ार करने लायक नहीं।
