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飲酒習慣チェックイン、無料20問の自己省察

予定より多く飲んでいる、またはストレス解消に頼っている？飲酒パターンについての20問の自己省察。自己省察ツールであり、臨床診断ではありません。

20問4分
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基本

飲酒習慣 チェックインとは?

このチェックインはアルコール使用障害の臨床的枠組みから導き出された4つの領域を通じて飲酒パターンを調査します：あなたが意図した量またはタイミングを守ることがどのくらい難しいか（統制力の障害）、飲酒があなたの責任、仕事、または人間関係に影響を与え始めているかどうか（社会的障害）、運転中またはイ薬との混合など、本当のリスクを伴う状況で飲酒を続けているかどうか（危険な使用）、あなたの体が同じ効果のためにより多くのアルコールを必要とし始めたか、またはアルコールがない時に反応しているかどうか（耐性および離脱症状）。4つを合わせると、単一の質問よりもはるかに完全な絵が見えます。2人の人が同じ量を飲むかもしれませんが、統制力、影響、リスク、および身体的感覚の違いに応じて、彼らは非常に異なる場所に着地するかもしれません。

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計画より多く飲むことが時々あるのは一般的であり、それ自体は懸念ではありません。重要なのはパターンです：それは定期的に起こるのか、開始したら停止するのが難しいのか、そしてそれはあなたの責任、人間関係、または日々の身体的感覚を変え始めているのか。減酒が試みられたが固着しなかった時、アルコールが圧力に対処するためのデフォルト手段になった時、または身近な人が一度以上それを提起した時です。

このチェックインは自己省察ツールであり、診断ツールではなく、また許可を持つ専門家による評価に代わるものではありません。それはDSM-5のアルコール使用障害の枠組みに基づいており、ここでは平易な言語の自己チェックに調整されており、AUDITまたはAUDIT-Cアンケートではありません。あなたの結果が対処する価値のあるパターンを示唆している場合、医師との会話は合理的な次のステップです、そしてあなたが身体的依存の兆候に気づいている場合は、医学的指導なしに飲酒を突然停止しないでください。SAMHSA全国ヘルプライン（1-800-662-4357、無料、機密、24/7）およびアルコール依存症匿名（AA）またはSMART Recoveryなどのピアプログラムは開始するのに良い場所です。

得られるもの

診断でわかること

統制力の障害があなたの答えにどの程度現れるか—開始したら意図した量またはタイミングを守るのが難しいかどうか。
社会的障害の読み——飲酒があなたの責任、仕事、または人間関係に影響を与え始めているかどうか。
あなたの危険な使用を理解する——あなたが本当の身体的リスクを伴う状況で飲酒を続けているかどうか。
耐性および離脱症状の感覚を得る——あなたの体が規則的な飲酒に注目に値する方法で適応しているかどうか。
4つの領域すべてにわたって平易な言語の概要を持ち去る——医師との対話を決めた場合に役立つ出発点。

質問と回答

よくある質問

6件の質問

  • いいえ。これは無料の自己省察ツールであり、臨床診断ではありません。医学的意味でアルコール使用障害があるかどうかを教えることはできません——許可を持つ専門家だけがその種の評価をすることができます。できることは、4つの領域（統制力の障害、社会的障害、危険な使用、耐性および離脱症状）にわたって平易な言語のスナップショットを提供することで、あなたの飲酒がより詳しく見る価値があるかどうかを疑問に思っている場合に役立つ出発点になる可能性があります。

  • ほとんどの人に時々起こり、それだけでは問題ではありません。このチェックインが見ているパターンは一貫性です：定期的に起こるか、開始したら停止するのが難しいか、そしてそれはあなたの責任または人間関係に影響するか。1回の偶然の過剰摂取は反復的なパターンとは異なります。

  • あなたの結果を情報として扱うことから始めてください、判決ではなく。良い次のステップは、アルコール使用に取り組んでいる医師または許可を持つカウンセラーと話すことです——彼らは判断なしに助けることができます。SAMHSA全国ヘルプライン（1-800-662-4357、無料、機密、24/7）は開始するのに良い場所です、そしてアルコール依存症匿名（AA）またはSMART Recoveryなどのサポートコミュニティは無料で広くアクセス可能です専門的な助けと並んでピアサポートが必要な場合。

  • あなたの体が規則的で大量の飲酒に適応している場合、突然の停止は、監督が必要な場合がある離脱症状を含む本当の医学的リスクを伴うことができます。これが、このチェックインの高層の結果が特定の推奨をもたらう理由です：突然の変化を加える前に医師と話してください、そうするとあなたは自分で行うのではなく安全にそれを行うことができます。

  • このチェックインは飲酒パターンに特に焦点を当てています：統制力の障害、社会的および役割への影響、危険な使用、耐性および離脱症状。バーンアウト・リスクおよびストレスチェックイン（PSS-4）は、仕事に関連する消耗および一般的なストレス負荷を見ており、アルコールがあなたの主な懸念ではなく日々の圧力が当てはまる場合に有用です。

  • いいえ。アルコール使用障害は公認の医学的パターンであり、性格の欠陥または意志力の失敗ではありません。研究は、それが任意の特定の年に約八分の一の米国の成人に影響を与えると推定し、大多数は治療を受けることはありません。パターンに気づくことは有用な情報であり、本当の効果的なサポート——医学的およびピア——存在します希望するなら。

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