トラウマ反応を見つける、無料の12問の戦う、飛行、凍結、または従う試験
無料のトラウマ反応テスト、12の質問は、あなたのストレススタイルが戦い、飛行、凍結、または従うかどうか、およびデフォルトの反応と協力する方法を明らかにします。即座の、サインアップなし。
トラウマ反応とは?
トラウマ反応モデルは、しばしば4つのF（戦う、飛ぶ、凍結、従う）と呼ばれ、脅威を検出したときに神経系が反応する自動的な方法を説明します。その根は、生理学者のウォルター・キャノンの1915年の戦闘または飛行応答の説明にあります。凍結（強直性不動）状態に関する後の研究によって拡張されました。心理療法士ピート・ウォーカーが複雑なトラウマに関する彼の著作でfawn応答を命名しました。圧力下では、一部の人は押し返し、一部は動きに飛び込み、一部は空白になり、一部は誰もが幸せに留まるように急いでいます。
戦いは対立と管理を動員します。飛行は脱出、忙しさ、回避を動員します。凍結は静止とシャットダウンを通じてエネルギーを節約します。従うことは、宥和と人々の喜びを通じて安全を求めます。これらの反応は速く自動的です。自律神経系を通じて発火しますので、意識的な思考が追いつく前に発火します。したがって、デフォルトはその瞬間に覆すことが不可能に感じることがあります。ほとんどの人には、支配的な反応と、異なる関係や状況で現れるバックアップが1つまたは2つあります。
JobCannonのトラウマ反応テストは、ストレス、対立、圧力に対する反応方法について12の簡単な質問を尋ね、その後、答えをあなたの最も可能性のあるデフォルトスタイルとそれと連携する方法にマップします。教育的な自己反射ツールであり、臨床評価ではありません。日常的な用語で、ストレスコーピングスタイルを推定します。トラウマを測定したり、条件を診断したりしません。ストレス反応があなたの人生を混乱させている場合、ライセンスを取得したメンタルヘルス専門家が次のステップです。
