Сіз Айтпақшы синдромына ұшырайсыз ба?
Үш минут ішінде өзіңіздің айтпақшы сезімінің қаншалықты күшті екенін білініз. Сәттіліктің алдында қалай ұстанатыныңыз, мақтау, салыстыру және «ашылып қалу» қорқынысы туралы он екі жылдам сұрақ сіздің айтпақшы сезімінің деңгейін аз белгілерден қатты ұстанымға дейін орналастырады — зерттеу нені айтады және нені айтпайтыны туралы шынайы түсінік беріңіз.
Imposter Syndrome Test дегеніміз не?
Имpostор синдромы — дәлірек айтсақ, «имpostор құбылысы» — сіздің жетістігіңіз лайықсыз деген және ертең-кеш сізді алдаушы ретінде әшкерелейді деген тұрақты ішкі сезім, тіпті сіздің біліктілігіңізге нақты дәлелдер болса да. Оны алғаш рет 1978 жылы психологтар Полин Кланс пен Сюзанн Аймс сипаттаған, олар мұны өз жетістіктерін қабылдай алмайтын жоғары нәтижеге жеткен әйелдерде байқаған. Қазір бұл жыныс пен сала айырмашылығына қарамастан өте кең таралған тәжірибе ретінде танылады, және — маңыздысы — ол сіздің нақты қабілетіңізге байланысты емес.
Әрі қарай оқуАзырақ көрсету
Бұл тест — 12 сұрақтан тұратын білімдік өзін-өзі баға беру құралы, ол сіздің күнделікті ұмтылыстарыңызды «аз құмарлық сезімі» бөлінісінен «күшті, барлық өмірге таралған үлгі» бөлінісіне дейін шкалада орналастырады. Ол зерттеулерде сипатталған аспектілерді қарастырады: табыстарды сәттіліктің есебіне жатқызу, мақтау сөздерін төмендету, ашылып қалу қорқынышы, өзіңізді теріс салыстыру және көріністі сақтау үшін артық еңбек. Оны өзіңіздің ішіңіздегі құмарлық дауысының қаншалықты ынамды екенін байқау үшін жылдам айна деп ойлаңыз — өзін-өзі түсіну үшін пайдалы, бірақ сізді анықтайтын белгі емес.
Бір ынамдылық ескертпесі: бұл Clance Impostor Phenomenon Scale (CIPS) емес, ол өзінің авторлық құқығы және балл беру диапазондары бар тексерілген 20 сұрақты ғылыми құрал. Бұл сол ғылыми еңбектердің негізінде құрылған, жылдам өзін-өзі ойлау үшін жасалған түпнұсқа бейімдеме. Бұл клиникалық немесе диагностикалық бағалау емес — құмарлық синдромы диагностикалау болатын ауру емес — сондықтан сіздің нәтижесін медициналық қорытындысы емес, ынамдылықтың басталуы деп қарастырыңыз.
