Циклдік көңіл-күй тексерісі, 25 сұрақтан тұратын тегін өзін-өзі бағалау
Етеккіріңізге дейінгі аптада көңіл-күй ауытқуы, ашуланшақтық немесе үмітсіздік сезініп, етеккір басталысымен бәрі өтіп кетеді ме? Циклдік, лютеин фазасындағы көңіл-күй үлгілері туралы 25 сұрақтан тұратын өзін-өзі бағалау. Бұл өзін-өзі бағалау құралы, клиникалық диагноз емес.
Циклдік көңіл-күй тексерісі дегеніміз не?
Бұл тексеру етеккіріңізге дейінгі шамамен бір апта ішінде байқалатын циклдік көңіл-күй үлгілерін бес бағыт бойынша қарастырады: көңіл-күйдің тұрақсыздығы (тез эмоциялық ауытқулар, кенеттен жылауықтық), ашуланшақтық пен ыза (шыдамдылықтың азаюы, көбірек қақтығыстар), көңілсіздік пен үмітсіздік (көңіл-күйдің төмендеуі, өзін-өзі кінәлау, күштің жетпей қалуы сезімі), мазасыздық пен ширығу (керіліп тұрған, «дайын тұрған» сезім) және дене белгілері (кеуденің ауырсынуы, кебу, буын немесе бұлшықет ауыруы, тәбет пен ұйқының өзгеруі). Әрбір сұрақ уақытқа, яғни етеккірге дейінгі күндерге негізделген, өйткені дәл осы мерзімділік бұл үлгіні циклге қатыссыз, тұрақты түрде байқалатын көңіл-күй белгілерінен ажыратады.
Әрі қарай оқуАзырақ көрсету
Дәл осы мерзімділік — етеккір алдындағы дисфориялық бұзылыстың (PMDD) басты белгісі, әрі оны жиі шатастырылатын екі жағдайдан ажырататын да осы. Біріншіден, кәдімгі етеккір алдындағы белгілерден: етеккір көретін адамдардың көпшілігі етеккір алдында көңіл-күйдің немесе дене жағдайының аздап өзгергенін байқайды, және бұл жалғыз өзі ештеңенің дұрыс еместігін білдірмейді. PMDD-ны ерекшелейтіні — қарқындылықтың, циклден циклге тұрақтылықтың және етеккір басталысымен айқын басылу үлгісінің тіркесуі. Екіншіден, бұл босанғаннан кейінгі депрессиямен бірдей емес: босанғаннан кейінгі депрессия белгілі бір кезеңге, босанғаннан кейінгі мерзімге шоғырланса, PMDD — етеккір көретін кез келген адамға, бұрын жүкті болған-болмағанына қарамастан, жыл бойы қайталанып отыратын, лютеин фазасына байланысты айлық циклдік үлгі. Ал жалпы депрессия немесе мазасыздық тексерулері көңіл-күйді мерзімділікке қарамастан қарастырады, PMDD болса дәл етеккір циклімен байланысы арқылы анықталады.
Бұл тексеру — өзін-өзі бағалау құралы, диагностикалық құрал емес, әрі ол лицензиясы бар дәрігердің бағалауын алмастырмайды. PMDD DSM-5-TR-де ресми түрде танылған, әрі ол әдетте жалғыз сауалнамамен емес, кемінде екі етеккір циклі бойы күнделікті белгілерді алдын ала бақылау арқылы расталады. Нәтижелеріңіз айқын циклдік үлгіні көрсетсе, келесі дұрыс қадам — дәрігерге немесе гинекологқа қаралу: олар цикл бақылау жазбаларын қарап, басқа себептерді алып тастап, SSRI дәрілерін (PMDD жағдайында циклдік түрде қолданылуы мүмкін) және гормондық тәсілдерді қоса, жеткілікті дәлелдемеге ие емдеу нұсқаларын талқылай алады.
