शॉर्ट ऑलमोस्ट परफेक्ट स्केल (SAPS) म्हणजे काय?

SAPS ही Rice, Richardson, and Tueller (2014) यांनी विकसित केलेली 8-प्रश्नांची प्रश्नावली आहे, जी दोन उपस्केलद्वारे परिपूर्णतावाद मोजते: मानके (तुमच्या वैयक्तिक अपेक्षा किती उच्च आहेत) आणि तफावत (त्या पूर्ण न झाल्याबद्दल तुम्हाला किती त्रास जाणवतो). हे दीर्घ ऑलमोस्ट परफेक्ट स्केल-रिव्हाइज्डचे प्रमाणित संक्षिप्त रूप आहे, जलद आणि अचूक स्क्रीनिंगसाठी तयार केलेले.

परिपूर्णतावाद नेहमीच वाईट असतो का?

नाही. संशोधन सातत्याने दाखवते की उच्च मानके आणि कमी तफावत हे समस्येपेक्षा निरोगी महत्त्वाकांक्षेच्या अधिक जवळ आहे, या स्वरूपातील लोक भावनिक किंमत न मोजता जिद्दी आणि दर्जावर लक्ष केंद्रित करणारे असतात. चिंता, चालढकल आणि बर्नआउटशी जोडलेला घटक म्हणजे तफावत, म्हणजे तुमची उद्दिष्टे आणि तुम्ही कसे काम करत आहात असे तुम्हाला वाटते यातील अंतर.

मानके आणि तफावत गुणांचा अर्थ काय?

मानके तुमची वैयक्तिक जिद्द दर्शवतात: तुम्ही स्वतःसाठी ठरवलेली उद्दिष्टे किती कठोर आहेत. तफावत मानसिक त्रास दर्शवते: तुमची कामगिरी त्या उद्दिष्टांपेक्षा कमी पडते तेव्हा तुम्हाला किती निराशा किंवा अपुरेपणा वाटतो. दोन व्यक्तींचे मानके गुण सारखे असू शकतात आणि तफावत गुण खूप वेगळे असू शकतात, म्हणूनच ही चाचणी दोन्ही स्वतंत्रपणे दाखवते, एकत्र मिसळलेली एक संख्या नाही.

हे क्लिनिकल निदान आहे का?

नाही. SAPS-8 हे स्वतःचे चिंतन करण्यासाठीचे संशोधन साधन आहे; OCPD, चिंता किंवा इतर कोणत्याही क्लिनिकल स्थितीसाठीचे निदान साधन नाही. उच्च गुण, विशेषतः तफावत या घटकात, हा लक्ष देण्याजोगा संकेत आहे, लेबल नाही. जर परफेक्शनिझममुळे सतत त्रास होत असेल, तर परवानाधारक मानसिक आरोग्य तज्ज्ञाशी संपर्क साधणे हेच योग्य पुढचे पाऊल आहे.

माझे गुण कसे मोजले जातात?

सर्व 8 विधाने एकाच 1-7 लिकर्ट श्रेणीचा वापर करतात आणि त्यात उलट-गुणांकन केलेले एकही विधान नाही. चार विधाने (1, 3, 5, 7) मानके उपस्केल बनवतात; उर्वरित चार (2, 4, 6, 8) तफावत उपस्केल बनवतात. तुमचा एकूण गुण आणि दोन्ही उपस्केल टक्केवारीत दाखवले जातात, आणि निकालांची कमी (0-40%), मध्यम (41-70%) व उच्च (71-100%) अशी विभागणी केली जाते.

तुमचा परिपूर्णतावाद तपासा, मोफत 8-प्रश्नांची SAPS-8 चाचणी

मोफत शॉर्ट ऑलमोस्ट परफेक्ट स्केल (SAPS-8) द्या, मानके आणि तफावत मोजणारी संशोधनाने प्रमाणित केलेली 1 मिनिटाची चाचणी. परिपूर्णतावादाचा कमी / मध्यम / उच्च गुण त्वरित.

8 प्रश्न1 मिनिट

ही चाचणी द्या

मूलभूत माहिती

परिपूर्णतावाद चाचणी (SAPS-8) म्हणजे काय?

शॉर्ट ऑलमोस्ट परफेक्ट स्केल (SAPS) हे 8-प्रश्नांचे स्वयं-अहवाल साधन आहे, जे परिपूर्णतावाद दोन वेगळ्या आयामांमध्ये मोजते: मानके (तुम्ही स्वतःसाठी ठरवलेली वैयक्तिक, अनेकदा कठोर उद्दिष्टे) आणि तफावत (तुमची कामगिरी त्या उद्दिष्टांशी जुळत नाही तेव्हा तुम्हाला जाणवणारा मानसिक त्रास). ते Kenneth Rice आणि सहकाऱ्यांनी 2014 मध्ये दीर्घ ऑलमोस्ट परफेक्ट स्केल-रिव्हाइज्डचे जलद, संशोधन-दर्जाचे संक्षिप्त रूप म्हणून विकसित केले.

वाचत राहा

परिपूर्णतावादावरील संशोधनात सातत्याने आढळते की हे दोन घटक खूप वेगळ्या प्रकारे वागतात. फारशी तफावत नसताना केवळ उच्च मानके सहसा निरोगी महत्त्वाकांक्षा आणि जिद्दीसारखी दिसतात. संशोधनाने चिंता, चालढकल आणि बर्नआउटशी जोडलेला घटक म्हणजे उच्च तफावत गुण, म्हणजे तुम्ही स्वतःकडून काय अपेक्षा ठेवता आणि तुम्ही काय देत आहात असे तुम्हाला वाटते यातील जाणवणारे अंतर.

JobCannon ची परिपूर्णतावाद चाचणी ही सार्वजनिक SAPS-8 प्रश्नसंचाची अचूक अंमलबजावणी आहे, जी मानक 1-7 लिकर्ट श्रेणीवर गुणांकित केली जाते आणि मूळ संशोधन साहित्यात वापरलेले तेच मानके/तफावत विभाजन वापरते. तुमच्या निकालांत एकूण कमी / मध्यम / उच्च श्रेणी तसेच दोन्ही उपस्केलचे तपशील समाविष्ट असतात, ज्यामुळे तुमचा परिपूर्णतावाद अनुकूल पद्धतीने चालत आहे की मानसिक त्रासाच्या टप्प्याकडे झुकत आहे हे तुम्ही पाहू शकता.

तुम्हाला काय मिळते