Traumerespons sjekk-in, Gratis 20-Spørsmål Selvrefleksjon
En selvrefleksjon over 4 traumerespons-klynger: påtrengende minner, unngåelse, negative endringer i humør og tenking, og hyperaktivering. 20 spørsmål, umiddelbar oppsummering. Dette er et selvrefleksjonsverktøy, ikke en klinisk diagnose.
Hva er Traumerespons sjekk-in?
Traumerespons sjekk-innen ser på mønster innenfor fire områder som vanligvis beskrives som del av PTSD-symptomer: påtrengende opplevelser (flashback, mareritt, påtrengende tanker), unngåelse (å styre unna påminnere eller situasjoner), negative endringer i humør og tenking (selvbebreidelse, følelse av nummenhet eller forvirring), og hyperaktivering (være lett å skremme, irritabilitet, søvnvansker). Det er et selvrefleksjonsverktøy, ikke en klinisk diagnose.
Les merVis mindre
De fleste mennesker som går gjennom en vanskelig eller distressende opplevelse har en slags stressreaksjon etterpå, og for mange letter denne reaksjonen seg selv innen noen uker. Det som skiller klinisk signifikant PTSD er hvor lenge reaksjonen vedvarer — vanligvis utover rundt en måned — hvor intens den er, og hvor mye den forstyrrer dagliglivet, forhold og arbeid.
Dette er et selvrefleksjonsverktøy, ikke en klinisk diagnose. Hvis resultatene resonerer eller du sliter, snakk med en lisensiert fagperson — PTSD er behandlingsbar, og to veltallig-baserte tilnærmelser er EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) og traumafokusert kognitiv atferdsterapi.
