Emosjonell intensitet og relasjons sjekk-in, Gratis 24-Spørsmål Selvrefleksjon
En selvrefleksjon over 8 områder knyttet til emosjonell intensitet og relasjonsmønster: redsel for forlating, relasjonsusstabilitet, identitet, impulsivitet, selvskadeutsparinger, humørsvingninger, tomhetsfølelse, og vrede kontroll. 24 spørsmål, umiddelbar oppsummering. Dette er et selvrefleksjonsverktøy, ikke en klinisk diagnose.
Hva er Emosjonell intensitet og relasjons sjekk-in?
Emosjonell intensitet og relasjons sjekk-in ser på mønster innenfor åtte områder knyttet til emosjonell intensitet og relasjonsmønster: frykt for forlating, relasjonsusstabilitet, identitet, impulsiv atferd, selvskadeurge, humørsvingninger, vedvarende følelse av tomhet, og vanskeligheter med å kontrollere vrede. Det er et selvrefleksjonsverktøy, ikke en klinisk diagnose.
Les merVis mindre
Mange mennesker opplever intens følelser, sterke reaksjoner når de blir såret, og noen ganger en rask humørforandring. Det som skiller klinisk signifikant mønster fra det som er innenfor normalt område, er hvor konsistent og forstyrrende disse mønstrene er — hvor mye de påvirker dine forhold, ditt arbeid, og hvor mye distresse de forårsaker.
Dette er et selvrefleksjonsverktøy, ikke en klinisk diagnose. Hvis resultatene resonerer med deg eller du sliter, snakk med en lisensiert fagperson — emosjonell intensitet og relasjonsvanskeligheter er høyt behandlingsbar, spesielt med Dialectical Behavior Therapy (DBT), en spesialisert form for kognitiv atferdsterapi som fokuserer på å akseptere intensiteten din mens du også endrer den.
