Gara qabiyyee ijyootti utaali

Sakatta'a Rakkoo Hirribaa, Of-xiinxala Gaaffii 20 Tola

Of-xiinxala gaaffii 20 kan dameewwan hirribaa 5 of keessaa qabu: rafuu jalqabuu, hirriba keessa turuu, ganamaan dammaquu, dhiibbaa guyyaa, fi waa'ee hirribaa yaadda'uu. Cuunfaa battalaa. Meeshaa of-xiinxaluuti, mirkaneessa kilinikaa miti.

Gaaffiiwwan 20daqiiqaa 3
Qormaata kana fudhadhaa
Waan bu'uuraa

Sakatta'iinsa Rakkoo Hirribaa maali?

Sakatta'iinsi Rakkoo Hirribaa dameewwan shan kan yeroo hirribni rakkisaa ta'u mul'atan ilaala. Rakkoon Hirriba Jalqabuu yeroo siree irra erga ciiftanii booda rafuuf isinitti fudhatu gaafata, kunis sammuu fiigu, qaama tasgabbaa'uu didu, yookaan sa'aatii ilaaluu ta'uu danda'a. Rakkoon Hirriba Itti Fufuu halkan keessa dammaquu fi deebi'anii rafuun hammam ulfaataa akka ta'e ilaala. Ganamaan Dammaquun yeroo karoorfame dura dammaqxanii deebitanii rafuu dadhabdan gaafata. Hanqinni Hojii Guyyaa hammam hirribni ga'aa dhabuun anniisaa, xiyyeeffannoo, fi miira keessan guyyaa itti aanutti dhiibbaa akka geessisu ilaala. Dhiphinni Hirribaan Walqabatu ammoo hammam yaaddoon yookaan aariin waa'ee hirribaa mataa isaa irratti wal tuule ilaala, sababni isaas yaaddoon sun hirriba caalaatti ulfaataa taasisuu danda'a.

Itti fufaa dubbisaa

Ifatti dubbachuun barbaachisaadha: halkan tokko tokko rakkinaan dabarsuun wanti tokko akka jiru hin agarsiisu. Namni hundi jechuun ni danda'ama yeroo tokko tokko, guyyaa guddaa dura, torban dhiphinaa keessa, siree hin beekamne irratti, yookaan sababa ifa ta'e tokko malee hirriba dhabuu danda'a. Wanti caalaatti barbaachisaa ta'u garuu, rakkoon rafuu jalqabuu yookaan hirriba keessa turuu halkan baay'ee yeroo dheeraaf kan itti fufu ta'uu isaa, haaraa ta'uu isaa yookaan suuta suutaan kan ijaaramaa dhufe ta'uu isaa, fi guyyaa keessa akkaataa itti hojjattan, yaaddan, yookaan isinitti dhaga'amu irratti dhiibbaa jalqabuu isaa ti.

Sakatta'iinsi kun meeshaa of-xiinxaluuti, mirkaneessa miti, akkasumas madaallii ogeessa fayyaa yookaan ogeessa hirribaatiin godhamu hin bakka bu'u. Yoo rakkoon hirribaa halkan baay'ee mul'ata, torban muraasaa ol kan ture, yookaan nageenyummaa, miira, yookaan dandeettii hojii keessan irratti dhiibbaa geessisa ta'e, eeguu mannaa ogeessa fayyaa waliin dubbachuun gaariidha. Yaaliin Amala Beekumsaa Hirriba Dhabuuf (CBT-I) yaala ragaadhaan deeggaramee fi baay'ee bu'a qabeessa ta'ee beekamaadha, akkasumas rakkoon hirribaa itti fufiinsa qabu yeroo baay'ee deeggarsa sirrii yoo argate ni fooyya'a.

Waan argattan

Waan qormaatni kun mul'isu

Rakkoo Hirriba Jalqabuu — siree irra ciiftanii rafuuf qophaa'oo erga taatanii booda rafuuf hammam akka rakkattan.
Rakkoo Hirriba Itti Fufuu — halkan keessa si'a meeqa akka dammaqxanii fi deebitanii rafuun hammam ulfaataa akka ta'e.
Ganamaan Dammaquu — si'a meeqa yeroo karoorfame dura dammaqxanii deebitanii rafuu akka hin dandeenye.
Hanqina Hojii Guyyaa — hirribni ga'aa dhabuun guyyaa keessa anniisaa, xiyyeeffannoo, fi miira keessan irratti hammam dhiibbaa akka geessisu.
Dhiphina Hirribaan Walqabatu — yaaddoon yookaan aariin waa'ee hirriba keessanii mataa isaa irratti hammam akka wal tuulu.
Cuunfaa afaan salphaa ta'een kan yoo murteessitan ogeessa fayyaa yookaan ogeessa hirribaa waliin haasa'uuf geessuu dandeessan.
  • Lakki. Sakatta'iinsi kun meeshaa of-xiinxaluuti, mirkaneessa miti. Amala tokko akka hubattanii fi jecha itti kennitan isin gargaaruu danda'a, garuu ogeessi fayyaa yookaan ogeessi hirribaa qofatu amalli sun maal jechuu akka ta'e yookaan ulaagaa rakkoo hirribaa guutuu isaa isinitti himuu danda'a.

  • Yoo bu'aan keessan kan isin ilaallatu fakkaata, yookaan rakkoon hirribaa torban muraasaa ol kan ture yookaan hojii guyyaa keessan irratti dhiibbaa geessisaa jira ta'e, ogeessa fayyaa yookaan ogeessa hirribaa waliin dubbachuun gaariidha. Yaaliin Amala Beekumsaa Hirriba Dhabuuf (CBT-I) mala ragaadhaan deeggarame kan dursaa ta'ee fi yeroo dheeraaf qoricha caalaa bu'a qabeessa ta'uu danda'a.

  • ISI'n gaaffiiwwan kilinikaa mirga abbummaa qabu kan qorataan Charles Morin qopheesse yoo ta'u, ogeeyyii hirribaa biratti kan itti fayyadamanidha. Sakatta'insi kun meeshaa JobCannon kan adda ta'eefi kan mataa isaa yoo ta'u, kan qophaa'e bu'uuraan wantoota qorattoonni hirribaa ilaalan irraa ka'uun, kan akka hirribni nama qabuu, hirriba keessa turuu, ganamaan dammaquu, fi dhiibbaa guyyaa keessaa, garuu kun ISI miti, gaaffiiwwan isaa irra hin deebi'u, akkasumas akka meeshaa kilinikaatti hin safaramu.

  • Sababa mataa keenyaatiif jecha afaan salphaa, kan guyyuu fayyadamna. Ibsi kilinikaa tokko madaallii guutuu malee faayidaa guddaa hin qabu, nama yeroo jalqabaatiif amala akkasii ofirratti arguuf immoo, jecha diinaginoosii caalaa afaan salphaan nama hin sodaachisu. Kaayyoon asitti jiru iftoominaafi of-hubachuu dha malee, maqaa kennuu miti.

  • Eeyyee, dhiphinni, yaaddoon, fi sodaan wantoota rakkoo hirribaa fidan keessaa isaan beekamoodha, akkasumas hariiroon isaanii kallattii lamaanuu qaba: hirriba dhabuun dhiphina to'achuuf ulfaataa taasisa, dhiphinnis hirriba argachuuf ulfaataa taasisa. Yoo yaaddoon yookiin dhiphinni isiniif caalaatti ulfaataa fakkaate, Sakatta'insa Yaaddoo yookiin Sakatta'insa Dhiphinaa keenya of-xiinxaluu dabalataa ta'ee isin gargaaruu danda'a.

  • Lakki. Kun meeshaa of-xiinxaluu dhuunfaati. Wanti diinaginoosiin kennamu hin jiru, ibsi kilinikaa bu'aawwan keessan irratti hin maxxanfamu, akkasumas eenyuuttiyyuu hin gabaafamu yookiin hin qoodamu. Isin qofti bu'aa keessan argitu, wanti ittiin gootan, nama kamiyyuu waliin haasa'uu dabalatee, guutummaatti murtoo keessani.

Amma Sakatta'iinsa Rakkoo Hirribaa fudhadhaa

Ibsa dhuunfaa Sakatta'iinsa Rakkoo Hirribaa keessanii argadhaa. Gaaffiiwwan 20 · daqiiqaa 3.

Qormaata kana fudhadhaa
Kan walqabatu

Qormaatawwan walqabatan