Sprawdzenie Nawyków Picia, Darmowy Test Autorefleksji w 20 Pytań
Pijesz więcej niż zaplanowałeś lub polegasz na alkoholu, aby się zrelaksować? Autorefleksja nad nawykami picia w 4 obszarach. Narzędzie autorefleksji, nie diagnoza kliniczna.
Czym jest Sprawdzenie Nawyków Picia?
Ta kontrola patrzy na wzorce picia w czterech obszarach wynikających z klinicznych ram Zaburzenia Używania Alkoholu: jak trudno jest utrzymać ilość lub termin, który miałeś na myśli (utrata kontroli), czy picie zaczęło wpływać na odpowiedzialność, pracę lub relacje (upośledzenie społeczne), czy nadal pijesz w sytuacjach, które niosą rzeczywiste ryzyko, takie jak kierowanie samochodem lub mieszanie z lekami (ryzykowne użycie), i czy twoje ciało zaczęło wymagać więcej alkoholu na ten sam efekt lub reagować, gdy obejdziesz się bez niego (tolerancja i odstawienie). Razem cztery dają bardziej kompletny obraz niż jedno pytanie mogłoby: dwie osoby mogą pić tę samą ilość i skończyć w bardzo różnych miejscach w zależności od kontroli, wpływu, ryzyka i fizycznej zależności.
Czytaj dalejPokaż mniej
Picie okazjonalnie, czy nawet przekroczenie planu tu i tam, jest powszechne i samo w sobie nie jest powodem do niepokoju. Tym bardziej liczy się wzorzec: czy to dzieje się regularnie, czy trudno ci przestać, gdy zaczniesz, i czy zaczyna zmieniać twoją odpowiedzialność, relacje lub jak czuje się twoje ciało dzień w dzień. Warto przyjrzeć się bliżej, gdy próby ograniczenia nie zadziałały, gdy alkohol stał się domyślnym sposobem radzenia sobie ze stresem, lub gdy ktoś bliski ci to wielokrotnie podniósł.
Ta kontrola to narzędzie autorefleksji, nie narzędzie diagnostyczne, i nie zastępuje oceny przez licencjonowanego profesjonalistę. Opiera się na ramach DSM-5 Zaburzenia Używania Alkoholu, tutaj zaadaptowanych do wiadomości autorefleksji, nie kwestionariusza AUDIT lub AUDIT-C. Jeśli wyniki sugerują wzorzec godny rozwiązania, rozmowa z lekarzem to rozsądny następny krok, a jeśli zauważyłeś oznaki fizycznej zależności, proszę nie przestań pić nagle bez porad medycznych. Krajowa Linia Pomocy SAMHSA (1-800-662-4357, bezpłatna, poufna, 24/7) i programy szkolne, takie jak Anonimowi Alkoholicy (AA) lub SMART Recovery, to dobre punkty wyjścia.
