Co to jest zespół oszusta?

Zespół oszusta ("zjawisko oszusta") to trwałe uczucie, że Twoje osiągnięcia są niezasłużone i że będziesz w końcu ujawniony jako oszust, mimo rzeczywistych dowodów Twojej kompetencji. Psychologowie Pauline Clance i Suzanne Imes pierwsi opisali go w 1978 roku. To nie jest choroba psychiczna ani formalnej diagnozy — to powszechne doświadczenie, szczególnie wśród zdolnych, wysokoosągających ludzi, i generalnie nie jest związane z rzeczywistą zdolnością.

Czy to rzeczywista skala Clance Impostor Phenomenon Scale (CIPS)?

Nie. Skalę CIPS jest zwalizowan 20-elementowy instrument badawczy z własnymi prawami autorskimi, punktacją i pasmami interpretacji. To jest oryginał, edukacyjny 12-elementowy test samorefleksji zainspirowany tym samym badaniem. To daje Ci szybki, uczciwy odczyt, gdzie Twoje uczucia oszusta siedzą, ale to nie jest lizencjonowana skala kliniczna i nie powinna być traktowana jako substytut dla niej lub oceny zawodowej.

Czy wysoki wynik oznacza, że coś jest ze mną nie tak?

Nie. Poczucia oszusta są niezwykle powszechne i mówią nic prawdziwego o twojej prawdziwej kompetencji — badania wielokrotnie znajdują, że są niezwiązane z rzeczywistą zdolnością i wielcy zdolni ludzie doświadczają je intensywnie. Wysoki wynik wskazuje wzorzec godny zrozumienia i pracy z, nie wada w tobie.

Jak długo test syndromu oszusta trwa?

Około trzy minuty. Są 12 oświadczeń, każde oceniane przez jak prawdziwe to jest dla ciebie — z 'nie prawda' do 'bardzo prawda'. Otrzymujesz natychmiastowy wynik umieszczający twoje poczucia oszusta na skali, z opisem prostego języka i praktycznymi sugestiami. Zalogowanie się nie jest wymagane aby go zobaczyć.

Czy poczucia oszusta mogą się zmienić czasem?

Tak. Poczucia oszusta to learned wzorzec, nie fixed właściwość. Oni często spike w nowy, widoczny lub wysoko-stawki sytuacje — promocja, nowe pole, pokój pełny ekspertów — wtedy łagodzą się gdy się osiedlasz. Nazywanie uczucia, zbieranie konkrety dowód co właściwie zrobiłeś, i mówienie o tym otwarcie wszystko zwiększać do zmniejszenia jego chwytu. Retaking test po dużej zmianie może pokazać rzeczywisty ruch.

Dlaczego tyle pomyślnych ludzi czuje się jak oszuści?

Ponieważ poczucia oszusta biegnie na pętli, że nigdy nie aktualizuje podstawową wiarę: ty over-prepare lub zaniepokojenie unikaj, przezwycięż rzecz, czuj ulgę i credit szczęście lub wysiłek zamiast zdolności — więc następne wyzwanie triggers ten sam strach. Sukces go nie poprawia ponieważ uczucie nigdy naprawdę nie było o kompetencji. To dlaczego wysokie-osiągaczy, kto twarze częste nowe wyzwania, często raport to bardziej silnie.

Jak wynik zostaje obliczony?

Każde z 12 pytań zdejmuje udokumentowaną aspect oszustów zjawiska — szczęście przyspisanie, dyskontowanie pochwały, strach ekspozycji, niekorzystne porównanie i overwork. Twoje odpowiedzi są zsumowane i zmienione na pozycję na 0–100 samorefleksja skali, który mapy do jeden z czterech band: kilka znaków, okazyjny, częsty lub intensywny. To zwykły addytywny wynik dla świadomości, nie ważony kliniczny algorytm.

Czy to medyczne lub psychologiczne diagnoza?

Nie. To jest samorefleksja narzędzie, nie kliniczny ocena i syndrom oszusta nie jest diagnosowalny zaburzenie w DSM. Jeśli oszuści uczucia są driving niepokój, zatrzymując ciebie od rzeczy ty chcesz lub ciebie noszą w dół, terapeuta lub coach doświadczony z poszkodowanymi fenomen może pomóc. Użyj ten test jako punkt startowy dla świadomości, nie jako traktowanie lub diagnoza.

Co mogę zrobić o syndromu oszusta?

Kilka podejść ma dobra wsparcie: oddzielić uczucie od faktów (nazwać go jako 'oszusta uczucia', nie jako prawda), utrzymywać konkretny zapis co ty faktycznie zrobiłeś i zdecydowałeś i mówić o nim — strach prosperity w tajemnicy i większość ludzi są zaskoczeni jak powszechny to jest. Jeśli to wpływa twoje dobrze lub wybory, profesjonalnie wsparcie pomoce. Ten test jest designed do make wzorzec widoczny aby ty mógł zacząć pracować z nim.

Czy masz zespół oszusta?

Dowiedz się, jak silne są Twoje uczucia oszusta w około trzy minuty. Dwanaście szybkich pytań na temat radzenia sobie z sukcesem, pochwały, porównania i strachu przed "wyjawią" umieść Twoje oszusta w skali od kilka znaków do intensywnego wzorca — z uczciwym odczytą na temat tego, co badania ma i nie ma.

12 pytań3 min

Rozpocznij test

Podstawy

Czym jest Test zespołu oszusta?

Zespół oszusta — dokładniej, "zjawisko oszusta" — to trwałe uczucie wewnętrzne, że Twój sukces jest niezasłużony i że zawsze będziesz ujawniony jako oszust, nawet gdy jest wyraźny dowód Twojej kompetencji. Po raz pierwszy opisany w 1978 roku przez psychologów Pauline Clance i Suzanne Imes, którzy zauważyli to u wysokoosągających kobiet, które nie mogły zwewnętrzować własnych osiągnięć. Teraz jest uznawane za bardzo powszechne doświadczenie w płciach i polach, a — co ważne — zwykle jest niezwiązane z Twoją rzeczywistą zdolnością.

Czytaj dalej

Ten test to 12-elementowy edukacyjny samozgłoszenie, które umieszcza Twoją codzienną tendencję na skali od kilku uczuć oszusta do intensywnego, wszechobecnego wzorca. Rozważa aspekty, które badania opisuje: osiągnięcia do szczęścia, dyskontowanie pochwały, strach przed wyjawiem, porównywanie się niekorzystnie i pracując zbyt twardo, aby utrzymać pozory. Pomyśl o tym jako szybkim lustrze do zauważenia, jak głośny głos oszusta jest dla Ciebie — przydatne do świadomości, nie etykieta, która Cię definiuje.

Jedna uwaga uczciwości: to nie jest Clance Impostor Phenomenon Scale (CIPS), która jest zwalidowaną 20-elementową skalą badawczą z własnymi prawami autorskimi i pasmami punktacji. To jest oryginalna adaptacja zainspirowana tym samym corpus pracy, zbudowana do szybkiego samorefleksji. To nie jest ocena kliniczna lub diagnostyczna — zespół oszusta nie jest zaburzeniem diagnozowalnym — więc traktuj wynik jako punkt wyjścia do świadomości, a nie medyczne werdykt.

Co otrzymasz

Co ujawnia ten test

Jak silne są Twoje uczucia oszusta ogólnie, wyrażone jako jasna pozycja na skali raczej niż etykieta tak/nie

Ile Twoje sukcesy przypisujesz szczęściu, czasowi lub innym ludziom zamiast Twojej zdolności

Jak łatwo dyskontować pochwały i uznanie — i co ta nawyk po cichu Cię kosztuje

Jak często strach przed wyjawiem pojawia się przed ewaluacjami, nowymi rolami lub wysokostawkowymi momentami

Czy Twoje uczucia oszusta są sytuacyjne i okazjonalne, czy częste i wszechobecne

Praktyczne, bezsudzkie następne kroki do zmiękczenia uścisku wzorca, plus kiedy warto rozmawiać z profesjonalistą

Dla zespołów rekrutacyjnych

Nie powód do odrzucenia kandydata

Mierzy coś niekorzystnego, a nie coś, czego wymaga stanowisko. Odrzucenie oparte na tym jest trudne do obrony w momencie, gdy ktoś poprosi o uzasadnienie.

Narzędzie do samorófleksji. Ocenianie kandydatów pod kątem wątpliwości w sobie mierzy pewność, nie kompetencję.