Sprawdzenie Nastroju Cyklicznego, Bezpłatna Autorefleksja w 25 Pytań
Wahania nastroju, drażliwość albo poczucie beznadziei tydzień przed okresem, które znikają, gdy tylko się zacznie? Autorefleksja w 25 pytaniach na temat cyklicznych wzorców nastroju związanych z fazą lutealną. Narzędzie autorefleksji, a nie diagnoza kliniczna.
Czym jest Sprawdzenie Nastroju Cyklicznego?
To sprawdzenie analizuje cykliczne wzorce nastroju w pięciu obszarach powiązanych konkretnie z okresem mniej więcej tygodnia przed miesiączką: chwiejność nastroju (szybkie zmiany emocjonalne, nagła płaczliwość), drażliwość i złość (krótszy zapłon, więcej konfliktów), obniżony nastrój i poczucie beznadziei (niski nastrój, samokrytyka, poczucie przytłoczenia), lęk i napięcie (poczucie bycia na krawędzi, "nakręcenia"), oraz objawy fizyczne (tkliwość piersi, wzdęcia, bóle stawów lub mięśni, zmiany apetytu i snu). Każde pytanie jest zakotwiczone w czasie — w dniach przed miesiączką — ponieważ to właśnie czas odróżnia ten wzorzec od objawów nastroju pojawiających się stale, niezależnie od cyklu.
Czytaj dalejPokaż mniej
Ten aspekt czasowy jest również cechą definiującą Przedmiesiączkowe Zaburzenie Dysforyczne (PMDD) i to właśnie odróżnia PMDD od dwóch stanów, z którymi jest często mylone. Po pierwsze, zwykłe objawy przedmiesiączkowe: większość osób miesiączkujących zauważa jakąś zmianę nastroju lub fizyczną przed miesiączką, a sam ten fakt nie oznacza, że coś jest nie tak. To, co wyróżnia PMDD, to połączenie intensywności, powtarzalności cykl po cyklu oraz wyraźnego wzorca ustępowania objawów zaraz po rozpoczęciu miesiączki. Po drugie, nie jest to to samo co depresja poporodowa: depresja poporodowa koncentruje się na konkretnym oknie czasowym po porodzie, podczas gdy PMDD to comiesięczny, cykliczny wzorzec związany z fazą lutealną, który może dotyczyć każdej osoby miesiączkującej, przez cały rok, niezależnie od tego, czy kiedykolwiek była w ciąży. Ogólne badanie przesiewowe w kierunku depresji lub lęku natomiast analizuje nastrój bez względu na czas — PMDD definiuje się konkretnie poprzez jego związek z cyklem miesiączkowym.
To sprawdzenie jest narzędziem autorefleksji, a nie narzędziem diagnostycznym, i nie zastępuje oceny przeprowadzonej przez licencjonowanego klinicystę. PMDD jest formalnie uznane w DSM-5-TR i zwykle potwierdza się je poprzez prospektywne, codzienne śledzenie objawów przez co najmniej dwa cykle miesiączkowe, a nie za pomocą pojedynczego kwestionariusza. Jeśli Twoje wyniki wskazują na silny cykliczny wzorzec, właściwym kolejnym krokiem jest wizyta u lekarza lub ginekologa: może on przejrzeć dziennik śledzenia cyklu, wykluczyć inne przyczyny i omówić opcje leczenia, w tym SSRI (które w przypadku PMDD można stosować cyklicznie) oraz metody hormonalne — obie te opcje mają solidne podstawy naukowe.
