Sprawdzenie Nastroju Poporodowego, Bezpłatna Autorefleksja w 22 Pytania
Czujesz pustkę, poczucie winy albo oderwanie od siebie, odkąd urodziło się dziecko? Autorefleksja w 22 pytaniach obejmująca obszary leżące u podstaw EPDS, klinicznego standardu przesiewowego dla nastroju poporodowego. Narzędzie autorefleksji, a nie diagnoza.
Czym jest Sprawdzenie Nastroju Poporodowego?
To sprawdzenie analizuje nastrój poporodowy w ośmiu obszarach: anhedonia (czy rzeczy, którymi wcześniej się cieszyłaś, nadal sprawiają przyjemność), poczucie winy i obwinianie siebie, lęk i zamartwianie się, zaburzenia snu wykraczające poza to, co można wytłumaczyć samą obecnością noworodka, przytłoczenie i zdolność radzenia sobie, obniżony nastrój i smutek, poczucie oderwania od tożsamości sprzed narodzin dziecka oraz, ponieważ jest to wystarczająco ważne, by zapytać o to wprost, myśli o skrzywdzeniu siebie. Ten ostatni obszar odzwierciedla celową cechę Edynburskiej Skali Depresji Poporodowej (EPDS), klinicznego standardu odniesienia w przesiewowym badaniu poporodowym: zwalidowane narzędzie nie traktuje myśli samobójczych czy autodestrukcyjnych jako tematu zbyt wrażliwego, by o niego zapytać — pyta wprost i poważnie traktuje odpowiedź.
Czytaj dalejPokaż mniej
Odczuwanie wyczerpania, płaczliwości lub przytłoczenia w pierwszych dwóch tygodniach po porodzie, często nazywane baby blues, jest bardzo powszechne i zwykle mija samoistnie, gdy hormony się ustabilizują, a sen się poprawi. Depresja poporodowa jest inna: zwykle trwa dłużej niż dwa tygodnie, jest cięższa niż zwykłe zmęczenie i może obejmować uporczywe otępienie emocjonalne, poczucie winy, które nie ustępuje, lub poczucie oderwania od dziecka albo samej siebie. DSM-5 posługuje się specyfikatorem "początek okołoporodowy" dla epizodu depresyjnego, który zaczyna się w czasie ciąży lub w ciągu czterech tygodni od porodu, choć w praktyce zmiany nastroju poporodowego są uznawane znacznie poza tym wąskim oknem czasowym, czasami pojawiając się dopiero po kilku miesiącach.
To sprawdzenie jest narzędziem autorefleksji, a nie narzędziem diagnostycznym, i nie zastępuje oceny przeprowadzonej przez licencjonowanego specjalistę. Opiera się na klinicznej strukturze obszarów leżącej u podstaw EPDS (Cox, Holden i Sagovsky, 1987), bez odtwarzania jej dokładnego brzmienia, dostosowanej tutaj do samokontroli w prostym języku dla szerokiego grona odbiorców. Jeśli Twoje wyniki sugerują, że Twój nastrój, sen lub poczucie więzi rzeczywiście szwankują, rozsądnym kolejnym krokiem jest wizyta u ginekologa, położnej lub terapeuty z doświadczeniem w zdrowiu psychicznym okresu poporodowego, a jeśli kiedykolwiek pojawią się u Ciebie myśli o skrzywdzeniu siebie, warto powiedzieć o tym komuś jeszcze dziś, a nie zwlekać.
