د موسمي مزاج ارزونه، د 20 پوښتنو وړیا ځان-ارزونه
هر مني او ژمی خپه یاست، او بیا د پسرلي په راتلو سره عادي حالت ته راګرځئ؟ د موسمي مزاج، خوب، او اشتها د بدلونونو په اړه د 20 پوښتنو ځان-ارزونه. دا د ځان-ارزونې یوه وسیله ده، نه کلینیکي تشخیص.
د موسمي مزاج حالت کتل څه شی دی؟
دا ارزونه د موسمي مزاج بدلون ته د څلورو برخو له لارې ګوري چې د موسمي مزاج په څیړنو کې په پرله پسې توګه راڅرګندېږي: ستاسو مزاج او انرژي په حقیقت کې څومره بدلون کوي کله چې ورځې لنډې شي (د مزاج او انرژۍ بدلون)، ایا ستاسو خوب د ډېر خوب کولو او له خوبه په راویښېدو کې د ستونزې خوا ته ځي، هایپرسومنیا، هغه غیر معمولي بڼه چې د ژمي د مزاج له ټیټوالي سره ډېره تړلې ده، د بې خوبۍ پر ځای چې په غیر موسمي خپګان کې ډېره عامه ده (د خوب بدلونونه)، ستاسو اشتها او د نشایسته لرونکو یا خوږو کاربوهایډریټونو لپاره لیوالتیا په سړو میاشتو کې څومره زیاتېږي (اشتها او د کاربوهایډریټ لیوالتیا)، او، کلیدي توپیر کوونکی، ایا دا بڼه په باوري توګه برعکس کیږي، په مني او ژمي کې بدتره، او د پسرلي او دوبي په راتلو سره کال په کال ښه کیږي (موسمي بڼه). یو عمومي خپګان چې هیڅکله له کلیزې سره سمون نه خوري د موسمي بڼې په څېر نه دی، له همدې امله څلورمه برخه د لومړیو دریو برخو په اندازه وزن لري.
نور ولولئلږ ښکاره کړئ
کله چې ژمی پیل شي د لږ ستړیا احساس کول یا د ارام بښونکو خوړو لیوالتیا عامه ده او د یوې ریښتینې موسمي بڼې په څېر نه ده. هغه څه چې څیړونکو، په 1980 لسیزه کې د رواني روغتیا په ملي انسټیټیوټ کې د نورمن روزنتال د بنسټیز کار په تعقیب، د لسیزو راهیسې مطالعه کړي دي یوه ډېره مشخصه بڼه ده: مزاج، خوب، او اشتها د موسمونو سره یوځای بدلون کوي، او، په مهمه توګه، دا بدلون په باوري توګه برعکس کیږي کله چې ورځې بیا اوږدې شي. دا هغه وخت د ډېرې پاملرنې وړ ګرځي کله چې د مني/ژمي خپګان کال په کال تکرار شي، دومره د پام وړ وي چې کار، اړیکې، یا ورځني فعالیتونه اغېزمن کړي، او په دوامداره توګه د پسرلي په راتلو سره ستاسو له خوا د کوم ځانګړي کار کولو پرته حل شي.
دا ارزونه د ځان-ارزونې یوه وسیله ده، نه د تشخیص وسیله، او دا د یوه جواز لرونکي مسلکي لخوا د ارزونې ځای نه نیسي. دا په هماغه څلورو برخو تکیه کوي چې د موسمي بڼې څیړنې ورته په پرله پسې توګه راګرځي، چې دلته په ساده ژبه د ځان-ارزونې لپاره تطبیق شوي دي؛ دا د کوم کلینیکي پوښتنلیک الفاظ نه تکراروي. که ستاسو پایلې د یوې ریښتینې موسمي بڼې وړاندیز کوي، نو له یوه وړ مسلکي سره د خبرو کولو په اړه فکر وکړئ، یو ډاکټر یا معالج کولی شي ستاسو د وضعیت سره سم د انتخابونو په اړه خبرې وکړي.
