د ځان عزت ازموینه واخلئ، د روزنبرګ وړیا 10 پوښتنو کچه
د ځان درناوي وړیا ازموینه چې د Rosenberg Self-Esteem Scale (RSES) پر بنسټ ده. لس چټکې پوښتنې ستاسو د ځان ارزښت یو فوري انځور وړاندې کوي، له «نازکو ریښو» څخه تر «کلک ځان» پورې. دا د ځان انعکاس یوه وسیله ده، نه کلینیکي تشخیص. فوري پایله، نوم لیکنې ته اړتیا نشته.
د ځان درناوي ازموینه څه شی دی؟
ځان درناوی ستاسو د خپل ارزښت عمومي احساس دی، دا چې تاسو په بنسټیزه توګه خپل ځان ته څومره ارزښت ورکوئ او منئ یې، له هرې یوې بریا یا ناکامۍ څخه جلا. د Rosenberg Self-Esteem Scale (RSES)، چې په 1965 کې د ټولنپوه موریس روزنبرګ لخوا رامینځته شوی، په ارواپوهنه کې د دې نړیوال ځان ارزښت ترټولو پراخه کارول شوې پیمانه ده، چې په ټوله نړۍ کې په زرګونو څیړنو کې راڅرګنده شوې. دا لس لنډې جملې کاروي، پنځه یې مثبتې او پنځه یې معکوسې نمرې لري، ترڅو د ساده موافقت تعصب متوازن شي او پایله دا منعکس کړي چې تاسو واقعاً له خپل ځان سره څنګه چلند کوئ.
نور ولولئلږ ښکاره کړئ
د ځان درناوي ازموینه ستاسو ځوابونه په ټولو لسو مواردو کې لولي، دا چې تاسو له خپل ځان څخه څومره راضي یاست، ایا تاسو په خپل ځان کې ښه ځانګړتیاوې او وړتیا وینئ، او د ناکامۍ، بې ګټې والي، او ځان نیوکې کیسې څومره په لوړ غږ روانې دي. دا دا ټول په یوه واحد انځور کې راټولوي او تاسو په څلورو ډلو کې ځایوي، نازکې ریښې (ټیټ)، د پښو ځای موندل (له عادي کچې ټیټ)، ثابت ځای (روغ)، او کلک ځان (لوړ)، چې هر یو یې خپل ریښتینی قوت او د ودې هغه اړخ لري چې تر ټولو ډیره مرسته کوي. په اصلي پیمانه کې، خامې نمرې له 0 څخه تر 30 پورې دي، چې تقریباً له 15 څخه تر 25 پورې عادي کچه ګڼل کیږي.
دا د ځان انعکاس یو انځور دی، نه کلینیکي یا تشخیصی ارزونه، او ځان درناوی له خپګان یا اضطراب څخه توپیر لري. ځان درناوی هم زموږ د ځان سره د چلند یو له خورا بدلیدونکو برخو څخه دی، دا د ژوند مرحلې، اړیکو، فشار، او له ځان سره خبرو سره بدلیږي، نو ټیټه پایله د یوې سختې دورې انعکاس کوي نه د یوې ثابتې نیمګړتیا. د JobCannon د ځان درناوي ازموینه شاوخوا یوه دقیقه وخت نیسي او د شریکولو وړ پایلې کارت سره پای ته رسیږي. که ستاسو ځان ارزښت په دوامداره توګه ټیټ احساسوئ، مهرباني وکړئ له یوه عمومي ډاکټر یا معالج سره اړیکه ونیسئ، دا ازموینه یو پیل دی، نه د ملاتړ بدیل.
