Você tem síndrome do impostor?
Descubra a intensidade de seus sentimentos de impostor em cerca de três minutos. Doze perguntas rápidas sobre como você lida com sucesso, elogios, comparação e o medo de ser 'descoberto' colocam seus sentimentos de impostor em uma escala de poucos sinais para um padrão intenso — com uma leitura honesta sobre o que a pesquisa faz e não diz.
O que é Teste da síndrome do impostor?
Síndrome do impostor — mais precisamente, o 'fenômeno do impostor' — é o sentimento interior persistente de que seu sucesso é imimerecido e que mais cedo ou mais tarde você será exposto como fraudulento, mesmo quando há evidência clara de sua competência. Foi descrito pela primeira vez em 1978 pelos psicólogos Pauline Clance e Suzanne Imes, que o notaram em mulheres de alto desempenho que não conseguiam internalizar suas próprias realizações. Agora é reconhecido como uma experiência muito comum em todos os gêneros e campos, e — importantly — tende a ser desvinculado de sua habilidade real.
Este teste é um autorrelato educacional de 12 itens que coloca suas tendências cotidianas em uma escala de poucos sentimentos de impostor para um padrão intenso e pervasivo. Toca as facetas que a pesquisa descreve: atribuir sucesso à sorte, descontar elogios, medo de ser descoberto, comparar-se desfavoravelmente e trabalhar demais para manter aparências. Pense nisso como um espelho rápido para notar a intensidade da voz do impostor para você — útil para autoconsciência, não um rótulo que define você.
Uma nota de honestidade: esta não é a Escala do Fenômeno do Impostor de Clance (CIPS), que é um instrumento de pesquisa validado de 20 itens com seus próprios direitos autorais e faixas de pontuação. Esta é uma adaptação original inspirada pelo mesmo corpo de trabalho, construída para autorreflexão rápida. Não é uma avaliação clínica ou diagnóstica — síndrome do impostor não é um transtorno diagnosticável — portanto, trate seu resultado como um ponto de partida para conscientização, não um veredicto médico.
