Verificação de Resposta ao Trauma, Auto-Reflexão Gratuita em 20 Questões
Uma auto-reflexão em 4 agrupamentos de resposta ao trauma: memórias intrusivas, evitação, mudanças negativas no humor e pensamento, e hiperativação. 20 questões, resumo instantâneo. Esta é uma ferramenta de auto-reflexão, não um diagnóstico clínico.
O que é Verificação de Resposta ao Trauma?
A Verificação de Resposta ao Trauma examina padrões em quatro agrupamentos comumente descritos em pesquisa de trauma: intrusão (memórias indesejadas, flashbacks, sonhos perturbadores), evitação (evitar lembretes, lugares ou pensamentos), alterações negativas no humor e pensamento (crenças negativas, auto-culpa, sentir-se desapegado, perda de interesse) e hiperativação (sentir-se alerta, ser facilmente assustado, irritabilidade, problemas de sono ou concentração). É uma ferramenta de auto-reflexão, não um diagnóstico clínico.
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A maioria das pessoas que passa por uma experiência difícil ou perturbadora tem algum tipo de reação ao estresse depois, e para muitos essa reação se ameniza por conta própria dentro de algumas semanas. O que distingue o TEPT clinicamente significativo é quanto tempo a reação persiste — normalmente além de cerca de um mês — quão intensa é e quanto interfere na vida diária, relacionamentos e trabalho.
Esta é uma ferramenta de auto-reflexão, não um diagnóstico clínico. Se os resultados ressoam ou você está enfrentando dificuldades, converse com um profissional licenciado — TEPT é tratável, e duas abordagens bem estabelecidas e baseadas em evidências são EMDR (Dessensibilização e Reprocessamento pelo Movimento dos Olhos) e TCC focada em trauma.
