Проверьте свой перфекционизм, бесплатный 8-вопросный тест SAPS-8
Пройдите краткую шкалу почти совершенства (SAPS-8), валидированный 2-минутный тест для измерения стандартов и разочарования. Мгновенный результат: низкий / средний / высокий уровень перфекционизма.
Что такое Тест на перфекционизм (SAPS-8)?
Краткая шкала почти совершенства (SAPS) — это 8-пунктовый опросник, измеряющий перфекционизм по двум независимым измерениям: Стандарты (личные, часто требовательные цели, которые вы ставите перед собой) и Разочарование (дистресс, который вы испытываете, когда ваша производительность не соответствует этим целям). Инструмент был разработан Кеннетом Райсом и коллегами в 2014 году как быстрый, валидированный вариант более длинной шкалы почти совершенства-пересмотренной.
Читать дальшеСвернуть
Исследования перфекционизма последовательно показывают, что эти два компонента работают очень по-разному. Высокие стандарты в сочетании с низким разочарованием часто выглядят как здоровая амбиция и стремление. Именно высокий уровень разочарования — воспринимаемый разрыв между вашими ожиданиями и вашей реальной производительностью — связан в научных исследованиях с тревожностью, прокрастинацией и выгоранием.
Тест на перфекционизм от JobCannon — точное воплощение общедоступного опросника SAPS-8, с оценкой по стандартной 7-балльной шкале Ликерта и разделением на стандарты и разочарование, как в оригинальной литературе. Ваши результаты включают общий результат (низкий / средний / высокий) и разбор обеих подшкал, позволяя вам увидеть, работает ли ваш перфекционизм как адаптивная движущая сила или как источник дистресса.
