Пройдите тест на самооценку: бесплатная шкала Розенберга из 10 вопросов
Бесплатный тест на самооценку, основанный на Шкале самооценки Розенберга (RSES). Десять быстрых вопросов дают мгновенное представление о том, как вы цените себя, от «Нежных корней» до «Твёрдой личности». Это инструмент для саморефлексии, а не клинический диагноз. Мгновенный результат, без регистрации.
Что такое Тест на самооценку?
Самооценка — это ваше общее ощущение собственной ценности, насколько вы в основе своей цените и принимаете себя, независимо от отдельных успехов или неудач. Шкала самооценки Розенберга (RSES), разработанная социологом Моррисом Розенбергом в 1965 году, является наиболее широко используемым инструментом для измерения этой глобальной самооценки в психологии, фигурируя в тысячах исследований по всему миру. Она использует десять коротких утверждений, пять из которых сформулированы позитивно, а пять — с обратным баллом, чтобы сбалансировать простую предвзятость согласия, и результат отражает ваше истинное отношение к себе.
Читать дальшеСвернуть
Тест на самооценку анализирует ваши ответы по всем десяти пунктам: насколько вы удовлетворены собой, видите ли вы в себе хорошие качества и способности, и насколько громко звучат истории о неудачах, бесполезности и самокритике. Он суммирует эти данные в единый снимок и помещает вас в одну из четырех категорий: «Нежные корни» (низкая), «Нащупывая опору» (ниже типичного диапазона), «Твёрдая почва» (здоровая) и «Твёрдая личность» (высокая), каждая из которых обладает своей истинной силой и областью для роста, которая поможет больше всего. По оригинальной шкале, необработанные баллы варьируются от 0 до 30, при этом примерно от 15 до 25 считается нормальным диапазоном.
Это снимок для саморефлексии, а НЕ клиническая или диагностическая оценка, и самооценка отличается от депрессии или тревожности. Самооценка также является одной из наиболее изменчивых частей нашего отношения к себе; она меняется в зависимости от жизненного этапа, отношений, стресса и внутреннего диалога, поэтому низкий результат отражает трудный период, а не неизменный недостаток. Тест на самооценку JobCannon занимает около двух минут и завершается карточкой с результатом, которой можно поделиться. Если ваша самооценка постоянно низка, пожалуйста, обратитесь к терапевту или психологу; этот тест является отправной точкой, а не заменой профессиональной помощи.
