Экспресс-оценка стресса, бесплатный тест PSS-4 из 4 вопросов (1 минута)
Пройдите 4-пунктовую шкалу воспринимаемого стресса (Коэн и Вильямсон, 1988) — золотой стандарт экспресс-оценки стресса за 1 минуту. Бесплатно, в общественном достоянии, с мгновенным результатом по диапазонам низкий/средний/высокий.
Что такое Экспресс-оценка стресса (PSS-4)?
Шкала воспринимаемого стресса (PSS) — наиболее широко используемый психологический инструмент для измерения восприятия стресса, разработанный Шелдоном Коэном и коллегами в 1983 году и переработанный в 1988 году. Она отражает, насколько непредсказуемыми, неуправляемыми и перегруженными люди считают свою жизнь на протяжении последнего месяца — субъективный опыт стресса, а не подсчёт объективных стрессоров.
Читать дальшеСвернуть
PSS-4 — кратчайшая валидированная версия, разработанная для телефонных интервью и быстрого скрининга. Она сохраняет четыре пункта с наиболее сильными факторными нагрузками из более длинных PSS-10 и PSS-14. Пункты 1 и 4 — пункты со стрессом, сформулированные в отрицательной форме; пункты 2 и 3 — пункты с контролем, сформулированные в положительной форме, которые подсчитываются в обратном порядке. Диапазон результатов — 0–16. Надёжность (альфа Кронбаха ~0,60) ниже, чем у PSS-10 (~0,85), но это компенсируется экономией одной минуты вашего времени.
Экспресс-оценка стресса JobCannon — точное применение общественного инструмента PSS-4 с диапазонами низкий/средний/высокий, выделенными из стандартных сечений 0–4/5–9/10–16. Это инструмент саморефлексии, а не диагноз; высокий результат — причина пересмотреть вашу нагрузку и восстановление, а не ярлык о том, кто вы такой.
Что покажет этот тест
Исключите это из решения о найме
Этот скринер затрагивает здоровье. Скринер не является диагнозом, и вопросы о здоровье или инвалидности до получения предложения ограничены во многих юрисдикциях.
Шкала стресса. Только программы благополучия, анонимно и добровольно.