Kontrollera din perfektionism – gratis 8-frågors SAPS-8-test
Ta Short Almost Perfect Scale (SAPS-8), den forskningsbaserade 2-minuters-testet för Standarder och Diskrepans. Omedelbar låg / medel / högt perfektionism-poäng.
Vad är Perfektionism test (SAPS-8)?
Short Almost Perfect Scale (SAPS) är ett 8-items självrapporterings-instrument som mäter perfektionism över två distinkta dimensioner: Standarder (de personliga, ofta krävande mål du sätter för dig själv) och Diskrepans (stress du känner när din prestation inte matchar dessa mål). Det utvecklades 2014 av Kenneth Rice och kollegor som en snabb, forskningsbaserad förkortning av den längre Almost Perfect Scale-Revised.
Läs merVisa mindre
Perfektionism-forskning visar konsekvent att dessa två komponenter beter sig mycket olika. Höga standarder utan mycket diskrepans tenderar att se ut som hälsosamt framsteg och drivkraft. Det är Diskrepans-komponenten – den upplevda klyftan mellan vad du förväntar dig av dig själv och vad du känner att du levererar – som forskningen kopplar till ångest, uppskjutande och utmattning.
JobCannons perfektionism-test är en trogen implementering av det offentliga SAPS-8-itemsetet, poängsatt på standard 1-7 Likert-skala med samma Standarder/Diskrepans-split som används i källlitteraturen. Dina resultat inkluderar ett övergripande låg / medel / högt band plus en uppdelning av båda subskalorna, så du kan se om din perfektionism fungerar adaptivt eller tippar in i stresszonen.
