துயர நிலை சரிபார்ப்பு, இலவச 16 கேள்வி சுயபரிசீலனை

துயரத்திற்கு நிலையான காலவரையறை இல்லை, உறவு, இழப்பின் சூழ்நிலைகள், துயரப்படுபவர் ஆகியவற்றைப் பொறுத்து அது ஒவ்வொருவருக்கும் வெவ்வேறாகத் தெரியும். நீங்கள் தவறாகத் துயரப்படுகிறீர்கள் அல்லது தவறான கால அட்டவணையில் இருக்கிறீர்கள் என்று சொல்வது இந்த நிலை சரிபார்ப்பின் நோக்கம் அல்ல. வலிக்கும்போதும் தொடர்ந்து நகர்ந்து மாறும் துயரத்திற்கும், மருத்துவ நிபுணர்கள் நீடித்த துயரம் என்று அழைக்கும், சிக்கிக்கொண்ட துயரத்திற்கும் இடையிலான வேறுபாட்டைக் கவனிக்க உதவுவதற்காகவே இது உள்ளது. அந்த வேறுபாடு குறிப்பாக நீடிக்கும் காலம் மற்றும் விகிதாச்சாரத்தைப் பற்றியது, ஒருவர் தாம் இழந்தவரை எவ்வளவு நேசித்தார் என்பதைப் பற்றியது அல்ல: அது மருத்துவக் கவலையாகக் கருதப்படுவதற்கு முன், அறிகுறிகள் இழப்புக்குப் பிறகு பெரியவர்களில் 12 மாதங்கள் அல்லது அதற்கு மேல் (குழந்தைகள் மற்றும் இளம்பருவத்தினரில் 6 மாதங்கள்) இந்தத் தீவிரத்துடன் நீடிக்க வேண்டும், மேலும் அந்தச் சூழ்நிலைக்கு எதிர்பார்க்கப்படுவதைவிட மிகவும் அதிகமாக இருக்க வேண்டும்.

இந்த நிலை சரிபார்ப்பு ஒரு சுயபரிசீலனைக் கருவி, நோயறிதல் கருவி அல்ல; உரிமம் பெற்ற நிபுணரின் மதிப்பீட்டிற்கு இது மாற்றாகாது. இது எந்த ஒரு தனியுரிம வினாத்தாளின் அடிப்படையிலும் உருவாக்கப்படவில்லை, உங்களை நோயறிதல் செய்யவும் முயலவில்லை. உங்கள் முடிவுகளும் கால அளவும் இரண்டுமே சிக்கிக்கொண்ட வடிவத்தைச் சுட்டிக்காட்டினால், துயரத்தில் அனுபவம் பெற்ற, குறிப்பாக நீடித்த அல்லது சிக்கலான துயரத்திற்கான சிகிச்சையை அறிந்த ஒரு சிகிச்சையாளரை நாடுவது நியாயமான அடுத்த படியாகும். உங்கள் இழப்பு சமீபத்தியது என்றால், ஒரு நண்பர், ஓர் ஆதரவுக் குழு அல்லது ஒரு துயர ஆலோசகரிடமிருந்து தொடர்ந்து கிடைக்கும் ஆதரவு, எந்த மருத்துவக் கவலையும் இல்லாவிட்டாலும் உதவக்கூடும்.