பிரசவத்துக்குப் பிந்தைய மனநிலை சுய மதிப்பீடு, இலவச 20 கேள்வி சுயபரிசீலனை
குழந்தை வந்ததிலிருந்து உணர்ச்சியற்றதாக, குற்ற உணர்வுடன் அல்லது எல்லாவற்றிலிருந்தும் விலகியிருப்பதாக உணர்கிறீர்களா? பிரசவத்துக்குப் பிந்தைய மனநிலை, தூக்கம் மற்றும் அடையாளம் ஆகியவற்றின் ஏழு பகுதிகளில் 20 கேள்விகள் கொண்ட சுயபரிசீலனை. இது ஒரு சுயபரிசீலனைக் கருவி, நோயறிதல் அல்ல.
பிரசவத்துக்குப் பிந்தைய மனநிலை சுய மதிப்பீடு என்றால் என்ன?
இந்த சுய மதிப்பீடு பிரசவத்துக்குப் பிந்தைய மனநிலையை ஏழு பகுதிகள் வழியாக ஆராய்கிறது: இன்ப உணர்வு இழப்பு (முன்பு ரசித்த விஷயங்கள் இன்னும் ரசிக்கும்படி இருக்கின்றனவா என்பது), குற்ற உணர்வு மற்றும் தன்னைத்தானே குறை கூறுதல், பதற்றம் மற்றும் கவலை, புதிதாகப் பிறந்த குழந்தை மட்டுமே விளக்கக்கூடியதைத் தாண்டிய தூக்கக் குலைவு, மிகுந்த சுமை உணர்வு மற்றும் சமாளிக்கும் திறன், தாழ்ந்த மனநிலை மற்றும் சோகம், மற்றும் குழந்தை பிறப்பதற்கு முந்தைய உங்கள் அடையாளத்திலிருந்து விலகிய உணர்வு.
மேலும் படிக்ககுறைவாகக் காட்டு
பிரசவத்துக்குப் பிந்தைய முதல் இரண்டொரு வாரங்களில் சோர்வாகவும், அழுகை வருவது போலவும், சமாளிக்க முடியாதது போலவும் உணர்வது, பெரும்பாலும் பேபி ப்ளூஸ் என்று அழைக்கப்படுகிறது; இது மிகவும் பொதுவானது, ஹார்மோன்கள் சீராகி தூக்கம் மேம்படும்போது பொதுவாகத் தானாகவே மறைந்துவிடும். பிரசவத்துக்குப் பிந்தைய மனச்சோர்வு வேறுபட்டது: இது இரண்டு வாரங்களுக்கு மேல் நீடிக்கும் போக்குடையது, களைப்பை விடக் கனமாக உணரப்படும், மேலும் தொடர்ந்து நீடிக்கும் உணர்ச்சியற்ற நிலை, விலகாத குற்ற உணர்வு, அல்லது உங்கள் குழந்தையிடமிருந்து அல்லது உங்களிடமிருந்தே விலகிவிட்ட உணர்வு ஆகியவற்றை உள்ளடக்கலாம். இது கர்ப்ப காலத்தில் அல்லது பிரசவத்துக்குப் பிந்தைய வாரங்களில் தொடங்குவதாகப் பொதுவாக அங்கீகரிக்கப்படுகிறது; ஆனால் நடைமுறையில், பிரசவத்துக்குப் பிந்தைய மனநிலை மாற்றங்கள் அந்தக் குறுகிய காலகட்டத்தைத் தாண்டியும் தோன்றுகின்றன, சில நேரங்களில் மாதங்களுக்குப் பிறகும் வெளிப்படுகின்றன.
இந்த சுய மதிப்பீடு ஒரு சுயபரிசீலனைக் கருவியே தவிர நோயறிதல் கருவி அல்ல; உரிமம் பெற்ற நிபுணரின் மதிப்பீட்டிற்கு இது மாற்றாகாது. பிரசவத்துக்குப் பிந்தைய மனநிலை ஆய்வுகள் தொடர்ந்து சுட்டிக்காட்டும் ஏழு பகுதிகளை இது அடிப்படையாகக் கொண்டுள்ளது; பொதுமக்களுக்கான எளிய மொழியிலான சுயபரிசோதனையாக இங்கே தழுவப்பட்டுள்ளது. உங்கள் மனநிலை, தூக்கம் அல்லது பிணைப்பு உணர்வு உண்மையிலேயே சிரமப்பட்டு வருகிறது என்று உங்கள் முடிவுகள் குறிப்பிட்டால், உங்கள் மகப்பேறு மற்றும் மகளிர் மருத்துவ நிபுணர், மருத்துவச்சி அல்லது பிரசவத்துக்குப் பிந்தைய மனநலத்தில் அனுபவம் உள்ள சிகிச்சையாளரை அணுகுவது நியாயமான அடுத்த படியாகும்; மேலும் உங்களைத் தீங்கு செய்துகொள்ளும் எண்ணங்கள் எப்போதாவது வந்தால், காத்திருக்காமல் இன்றே யாரிடமாவது சொல்வது முக்கியம்.
