การตรวจสอบความสัมพันธ์และอารมณ์ แบบทดสอบฟรี 24 คำถาม
การสะท้อนตัวเองในด้านต่าง ๆ 8 ด้าน 24 คำถาม ได้ผลสรุปในทันที นี่คือเครื่องมือสะท้อนตัวเอง ไม่ใช่การวินิจฉัยทางคลินิก
24 ข้อ5 นาที
พื้นฐาน
การตรวจสอบความสัมพันธ์และอารมณ์ คืออะไร?
การตรวจสอบนี้สะท้อนแปดรูปแบบ: ความกลัวที่รุนแรงว่าคนที่คุณรักจะจากไป ความสัมพันธ์ที่แกว่งระหว่างการชื่นชมและการรู้สึกผิดหวังลึก ความรู้สึกเกี่ยวกับตัวตนที่เปลี่ยนแปลง การกระทำโดยไม่คิด ความปรารถนาในการรับมือกับความเจ็บปวดด้วยวิธีที่อาจเป็นอันตราย อารมณ์ที่เปลี่ยนแปลง ความรู้สึกว่างเปล่า และความโกรธที่ยากต่อการควบคุม
อ่านต่อแสดงน้อยลง
ไม่มีประสบการณ์เหล่านี้ที่ผิดปกติในตัวเอง มันกลายเป็นรูปแบบที่สำคัญเมื่อปรากฏในหลายด้านพร้อมกัน เกิดขึ้นเป็นเวลาหลายปี
นี่คือเครื่องมือสะท้อนตัวเอง Dialectical Behavior Therapy (DBT) เป็นการรักษาที่มีหลักฐาน
สิ่งที่คุณจะได้รับ
แบบทดสอบนี้เผยอะไรบ้าง
ว่าความกลัวการถูกปล่อยทำให้คุณตอบสนองต่อการเปลี่ยนแปลง เมื่อใครที่คุณรักดูเหมือนจะหลีกไป
ว่าความสัมพันธ์ของคุณแกว่งระหว่างการชื่นชมและการรู้สึกผิดหวังอย่างลึกซึ้ง
ว่าความรู้สึกเกี่ยวกับตัวตนของคุณเสถียรเพียงใด จากความสัมพันธ์หรือสถานการณ์หนึ่งไปยังอีกแห่ง
ว่าคุณมักกระทำโดยไม่คิด ในเรื่องการใช้จ่าย ขับขี่ การกิน หรือการตัดสินใจอื่นๆ ก่อนที่จะชั่งน้ำหนักผลที่ตามมา
ว่าคุณเคยสังเกตเห็นความปรารถนาในการรับมือกับความเจ็บปวดทางอารมณ์ที่รุนแรงด้วยวิธีที่อาจเป็นอันตรายต่อตัวเอง
ว่าอารมณ์ของคุณเปลี่ยนแปลงเร็วเพียงใด และความรุนแรงของการเปลี่ยนแปลงนั้นเมื่อเทียบกับสิ่งที่ก่อให้เกิด
ความรู้สึกว่างเปล่าที่ยังคงเกิดขึ้นอย่างต่อเนื่อง หรือความชา ที่สามารถยังคงอยู่แม้ว่าจากภายนอกทุกอย่างดูสบายดี
ว่ายากแค่ไหนในการรักษาความโกรธให้สมส่วนกับสิ่งที่ก่อให้เกิด และใช้เวลานานแค่ไหนจึงจะเงียบ
สรุปในภาษาธรรมชาติครอบคลุมทั้ง 8 ด้าน มีประโยชน์เป็นจุดเริ่มต้นสำหรับการสนทนากับนักจิตวิทยาหรือแพทย์
